Поліфеноли Перелік продуктів Приправи, ягоди та багато іншого
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Поліфеноли - це мікроелементи, які ми отримуємо через певні продукти рослинного походження. Вони наповнені антиоксидантами та потенційною користю для здоров’я. Вважається, що поліфеноли можуть поліпшити або допомогти в лікуванні проблем травлення, труднощів з керуванням вагою, діабету, нейродегенеративних захворювань та серцево-судинних захворювань.
Отримати поліфеноли можна, вживаючи продукти, що їх містять. Ви також можете приймати добавки, які випускаються у формі порошку та капсул.
Однак поліфеноли можуть мати кілька небажаних побічних ефектів. Це найчастіше при прийомі поліфенольних добавок замість того, щоб отримувати їх природним шляхом через їжу. Найпоширенішим побічним ефектом, що має найсуворіші наукові дані, є можливість перешкоджання поліфенолам або обмеження всмоктування заліза .
Факторами, що впливають на активність поліфенолів в організмі, є метаболізм, кишкова абсорбція та біодоступність поліфенолу. Хоча деякі продукти можуть мати вищі рівні поліфенолу, ніж інші, це не обов'язково означає, що вони засвоюються та використовуються з більшими показниками.