Полуничний смузі з кокосовим горіхом - щаслива здорова мама
Цей простий полуничний смузі виготовлений з кокосового молока та кокосової олії для здорових жирів та приголомшливого смаку. Зробити його просто, це смачний і простий спосіб ввести більше необхідних поживних речовин у раціон ваших дітей. Чудово підходить і для дорослих!
Цей рецепт був вперше опублікований у жовтні 2010 р. Фото оновлено у лютому 2020 р.
Корисні жири настільки важливі для включення в наш раціон. Я люблю включати кокосове масло в дієту Меган, наскільки це можливо, особливо зараз, коли вона не отримує жирних кислот із середнім ланцюгом від грудного вигодовування. Так, середньоланцюгові жирні кислоти, що містяться в кокосовому молоці, такі ж, як і в грудному молоці! Таким чином, народився сьогоднішній рецепт полуничного смузі.
Ця стара фотографія свідчить про те, як далеко я пройшов свою подорож до більш природного та екологічного життя. Я відтоді ліквідували пластикові стаканчики і використовувати соломка багаторазового використання замість пластикової соломки.
Можливо, я не писав про це в блогах, оскільки часто створюю нові рецепти смузі, які, думаю, нікому не надто цікаві, але їй це сподобалось. Тім випадково повернувся додому, коли я готував їй цей коктейль на перекус. Він скуштував і сказав: "Я хочу!" тож я його теж зробив. Вони обоє швидко поцупили їх. Я скуштував його і відчув, що мав би десь пити його на тропічному пляжі. Смачно.
Полуничний смузі рецепт Інгредієнти
Для цього рецепта можна використовувати молочний або немолочний йогурт. Я рекомендую нежирний йогурт, а грецький йогурт чудово підходить для додаткового білка.
Як зробити здоровий полуничний смузі
Для досягнення найкращих результатів я рекомендую такий потужний блендер, як Вітамікс. У мене такий же блендер вже майже десять років, і він все ще чудово працює для надзвичайно гладких та кремових смузі. Якщо вам потрібен більш бюджетний варіант, тоді я рекомендую Блендер ніндзя. Подивіться моє відео огляд блендера щоб побачити обидва в дії!