Полуниця дика; Молочний коктейль; Людина, що спалює жир

Опублікував Абель Джеймс | Останнє оновлення: 23 вересня 2020 р

• 8 органічних полуниць (свіжих або заморожених)
• 1 столова ложка олії авокадо (або оливкової олії)
• ½ чашка буряка, подрібнена
• 4 великі жмені органічного шпинату
• ½ чашка повножирного несолодкого консервованого кокосового молока, збовтане
• ¼ чайної ложки чистого екстракту ванілі
• 2 жмені льоду
• Делікатний екстракт стевії за смаком
• Відфільтрована вода для полегшення змішування

1. Додайте всі інгредієнти в блендер разом з достатньою кількістю води для полегшення змішування.
2. Змішайте до однорідності.
3. Смакуйте, а якщо потрібно, додайте трохи стевії, щоб досягти бажаної солодкості.
4. Насолоджуйтесь зараз або зберігайте у герметичній тарі в холодильнику до 24 годин.

ПРИМІТКА 1. Якщо ви вже любите маленький корінь у своєму напої, додайте жменю бурякової зелені, яка додає їм трохи додаткової пікантності та земляності.

ПРИМІТКА №2: Між буряком та полуницею в цьому рецепті знаходиться близько 11 грамів цукру або близько 3 грамів цукру на порцію.

Це більше цукру, ніж 3 газованих напоїв!

Якщо ви збираєтеся пити своє харчування, давайте зробимо це з того, що насправді корисно для вас. Тож замість того, щоб робити епічну помилку в смузі, тепер ви можете зробити нашу Дикий полуничний молочний коктейль.

Цей насичений та вершковий “молочний коктейль” містить багато вітамінів, корисних жирів та корисних клітковин, які допоможуть вам живити ранок. Але на відміну від куплених у магазині чудовиськ, цей смачний коктейль з дикими дієтами відрізняється низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом цукру.

Буряк у цьому смузі надає йому чудового рожевого кольору, а полуниця та кокосове молоко приносять ці кремоподібні смаки, схожі на молочний коктейль.

Цікавий факт про буряк: Буряк застосовували в лікувальних цілях ще за часів Стародавніх римлян, які визнали барвистий корінь потужним афродизіаком. Буряк з високим вмістом бору, який сприяє виробленню статевих гормонів людини. У буряках є нітрати та оксид азоту, що зустрічаються в природі, що також може збільшити приплив крові, що є кодом для "чудово", незалежно від того, хлопець ви чи дівчина.

Ось ще кілька переваг цього смачного смузі:

• Полуниця є багатими поживними речовинами фруктами, упакованими антиоксидантами, включаючи вітамін С. Полуниця багата клітковиною, знижує рівень С-реактивного білка (сигнал запалення в організмі) і містить калій, вітамін К і магній. Плюс, червоний забарвлення полуниці містить антоціанін що може посилити короткочасну пам’ять і допоможе вам спалювати накопичений жир.
• Олія авокадо є багатим джерелом мононенасичена олеїнова кислота (Omega 9 EFA), який знижує ризик деяких видів раку, допомагає запобігти аутоімунним спалахам та пришвидшує загоєння в організмі. Олія авокадо також відома тим, що зміцнює шкіру та волосся, покращує травлення, зменшення запалення та допомога детоксикація тіло.
• Буряк завантажені вітамінами та мінералами, включаючи калій, магнію, клітковина, фосфор, залізо, вітамін А, вітамін В, вітамін С, бета каротин, і бета-ціанін.
• Шпинат є електростанцією. Він містить багато ніацину, цинку, білка, клітковини, вітамінів A, C, E і K, тіаміну, вітаміну B6, фолатів, кальцію, заліза, магнію, фосфору, калію, міді та марганцю.

---