Помилок яблучного оцту, яких потрібно уникати - SheKnows
Що стосується предметів, які ви можете знайти у своїй кухонній шафі, які відзначаються завдяки їхній користі для здоров’я, яблучний оцет знаходиться в своїй лізі. Його часто рекомендують пропонувати всілякі пільги, починаючи від допомоги в регулюванні рівня цукру в крові до підвищення рівня хорошого холестерину для здорового серця.
"Більшість досліджень яблучного оцту пов'язані з його здатністю нормалізувати рівень цукру в крові навіть після їжі з високим вмістом вуглеводів", - говорить Марія Замарріпа, доктор медичних наук. "Підтримання здорового рівня цукру в крові є ключовим фактором для зменшення тяги, сприяння втраті ваги та запобігання хронічним захворюванням".
Але те, що ви можете не знати, це те, що якщо його неправильно використовувати, яблучний оцет може також мати серйозні негативні побічні ефекти. Якщо ви думаєте про те, щоб додати його до своєї звичайної рутини, обов’язково прочитайте ці поради фахівців, щоб переконатися, що ви здорові. Зрештою, це вся мета, правильно?
Помилка №1: не розбавляючи
Багато людей почали пити яблучний оцет і навіть використовують його як оздоровчий оздоровчий постріл першим ділом вранці. Але ніколи не слід пити його самостійно.
"Яблучний оцет дуже кислий, тому уникайте пити його самостійно або у великих кількостях", - пояснює Замарріпа.
Натомість завжди розбавляйте його. Вона рекомендує до однієї столової ложки у великій склянці води, яку ви п'єте під час їжі. Якщо аромат однієї лише води занадто сильний для вас, спробуйте змішати його з іншими корисними інгредієнтами, такими як лайм або лимонний сік, мед, кайен і імбир.