Помірні до енергійних аеробних вправ та зміцнення м’язів зменшують ризик ожиріння

НОВІ ОРЛЕАНИ - За підрахунками, у 2016 році 40% дорослого населення США страждали ожирінням - медичний стан надмірної ваги або жиру в організмі, що може негативно позначитися на здоров’ї - піддаючи ожирілого дорослого ризику гіпертонії, ішемічної хвороби серця та цереброваскулярних захворювань, тип 2 діабет, депресія, артроз, рак молочної залози та товстої кишки. Витрати на лікування в США, за оцінками, становили 150 мільярдів доларів на рік.

Дослідження продемонстрували, що фізичні навантаження, такі як аеробні, помірні до енергійних фізичних навантажень (MVPA) у формі ходьби, їзди на велосипеді або бігу, а також вправи для зміцнення м’язів (MSE), такі як тренування ваги/опору, можуть допомогти зменшити збільшення ваги . Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує людям отримувати> 150 хвилин MVPA та MSE 2 і більше разів на тиждень.

Дослідники пишуть: «Зміцнення м’язів, аеробні вправи та ожиріння: зведений аналіз 1,7 мільйона дорослих у США», який з’явився в журналі «Ожиріння» у листопаді 2019 року, з метою «вивчити взаємозв'язок між різними комбінаціями прихильності до MVPA/Керівні принципи МСЕ та ожиріння у збірній вибірці населення ”.

MVPA оцінювали за допомогою раніше затверджених анкет, в яких запитували: "Протягом минулого місяця, крім звичайної роботи, ви брали участь у будь-яких фізичних навантаженнях або вправах, таких як біг, гімнастика, гольф, садівництво або ходьба для фізичних вправ?"

---