Попросіть додаток Чи можу я схуднути за допомогою проекту «Аштанга лише йога Аштанга»

Я не лікар і не дієтолог, але основне правило схуднення: спалюйте більше калорій, ніж споживаєте. Тож технічно ні, однієї лише діяльності ніколи не буває достатньо, оскільки вона завжди залежить від того, що ви споживаєте. Хоча Аштанга не просто фізична, якщо ви хочете збільшити спалені калорії, нижче наведено кілька варіантів.

додаток

Шляхи максимізації спалених калорій в Аштанзі

Робіть більше салютів на сонці-Вийдіть за межі 10

Залишайтеся вірними рахунку віньяси без пуху-коли ви дотримуєтесь правильної віньяси, ви працюєте більше

Візьміть урок з гідом-традиційні заняття з гідом змушують вас залишатися з рахунком дихання. Робіть це на додаток до вашої практики Майсора.