7 низькокалорійних коктейлів, які виграли; не порушуйте свою дієту
Dawn Jorgenson, редактор цифрового вмісту, Graham Media Group
Настало літо, і завдяки всім цікавим заходам ми намагаємося не відставати від поставлених цілей у галузі охорони здоров’я.
Але знову ж таки, літо вже тут. Є пляжні поїздки, кулінарії та посиденьки, і, можливо, ви хочете їсти краще, не відмовляючи від щасливої години чи нічної шапки. Вибір більш здорового напою може допомогти вам почуватись дещо без вини.
Загальна рекомендація щодо того, скільки калорій потрібно вживати на день, це 2000 калорій для жінок та 2500 калорій для чоловіків - і це втрата 1 фунта на тиждень. Але майте на увазі, що це дуже загальна цифра. Оптимальне споживання калорій буде залежати, зокрема, від вашого зростання, ваги, віку, рівня активності та стану обміну речовин.
Якщо поглянути на перспективу, то багато нелегких сортів пива мають приблизно 150 калорій на пляшку або банку, і це лише основа. Багато хто може підняти значно більше 200 калорій за напій.
І хоча існує багато тверджень про те, що вино може бути корисним для здоров’я, все-таки є велика кількість калорій, які можна вживати (привіт, цукор). Це не враховує, якщо у вас важка наливка (яка, скажемо чесно, може стати важчою з плином ночі).
Коли дійдемо до спиртних напоїв, саме тут ми можемо побачити, як калорії трохи падають. Але додавання в міксер - наприклад, журавлинний сік, апельсиновий сік або газовану воду - ось де ви дійсно можете побачити стрибок споживання калорій.
Все це не означає, що ви все ще не можете насолодитись улюбленим напоєм в якійсь формі - варіанти завжди є!
Отже, без подальших подій, давайте перейдемо до деяких напоїв для дорослих, яких ви можете насолодитись і не почуватись надмірно винними.
1. Шампанське: Хто коли-небудь говорив, що шампанське призначене лише для особливих випадків? Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що шампанське - це один з найбільш прощаючих алкогольних напоїв, лише 90 калорій на флейті 4 унції.