Популярні дієти можуть перешкоджати втраті ваги
Ми всі знайомі з відчайдушним бажанням схуднути за лічені тижні
Оскільки ЛІТО підкрадається з блискавичною швидкістю, багато з нас шукають "популярних" дієт, намагаючись скинути небажані кілограми.
Свято заброньовано, і пляж кличе, але думки виставити всіх під суворим сонячним світлом достатньо, щоб змусити вас жадати зимових шерстистих.
Ми всі знайомі з відчайдушним бажанням схуднути за лічені тижні, оскільки сезон оголення шкіри несподівано для нас.
Від режимів "заміни їжі" до дієт, повністю заснованих на каві, щотижня в грі на дієтах з'являється новий гравець, кожен більш екстремальний, ніж той, що був раніше.
З кількістю дієтичних порад там легко заплутатись, що найкраще для вашого організму.
Пов’язані статті
На думку професора Тіма Спектора, автора "Дієтичного міфу", все, що ви думаєте, що знаєте про дієту, може бути помилковим.
Професор Спектор пише для Healthista: "За останні 30 років показники ожиріння потроїлись, незважаючи на те, що більшість із нас регулярно займаються спортом
"Цікаво те, що немає жодних доказів того, що ці масштабні зміни зумовлені лише тим, що ми жадібні і вживаємо більше калорій. Те, що ми їмо, швидше за все набагато важливіше загальної кількості калорій".
Нижче наведено кілька ключових міфів про дієту, які, на думку експертів з охорони здоров’я, можуть заважати вам схуднути.
Дієта, що обмежує калорії, не завжди ефективна, оскільки люди реагують на них по-різному
Дієта, що обмежує калорії, є ефективною