Поради - Правда про калорії та холестерин

Правда про калорії та холестерин Ебігейл Натеншон
Автор книги "Коли у вашої дитини розлад харчування"

холестерин

Ось деякі речі, про які ви, можливо, не знали:

Калорії
Багато дітей пишаються тим, що відмовляються рахувати калорії, які вони вживають щодня. У деяких випадках це надзвичайно здоровий інстинкт, адже коли діти знають, як харчуватися здорово, підрахувати калорії - це просто набридливе, непотрібне і неактуальне заняття. Поки їжа, яку ви їсте, є поживною, важко переїдати її. Врешті-решт, має значення спосіб життя людини, яка харчується, а не те, що вона прийняла 100 занадто багато або занадто мало калорій за будь-який день! Потреба в підрахунку калорій часто свідчить про те, що людині незручно і лякається їжі і товстіння.


З іншого боку, відмовляючись бути в курсі одного стадіону або приблизне споживання калорій у будь-який день може бути ознакою відмови або відмови людини в тому, що вона їсть занадто мало або занадто багато калорій. Багато молодих людей, які стверджують, що їм не потрібно знати про споживання калорій, щоб харчуватися здорово, часто вживають набагато менше калорій, ніж потрібно для підтримки свого здоров'я. Це, як правило, діти, які кажуть, що добре харчуються але які встигають приймати не більше 500-600 калорій на день. Хто не рахує? Нехай буде справжнім!

Ось що потрібно знати про споживання калорій: