Як вибрати здорове замовлення суші
Коли мова заходить про їжу поза домом, суші є однією з продуктів, яких я найбільше жадаю. На перший погляд суші здаються досить здоровими. Зрештою, що не так із невеликою кількістю сирої риби та рису? Клянусь, я міг би це їсти щодня. На додачу до цього, коли справа стосується суші, я відчуваю себе бездонною ямою. Однак, коли ви опираєтеся спокусі нескінченних суші і проводите невеликі дослідження, виявляється, замовлення суші може бути оманливим! Він може легко перейти від здорової та легкої їжі до важкої калорійної бомби в одну мить. Якщо ви хочете орієнтуватися в меню та вибрати здорове замовлення суші, є певні речі, на які слід звернути увагу та пам’ятати!
Які найздоровіші варіанти суші?
Якщо ви запитуєте себе, "наскільки здоровим є суші насправді?", Відповідь залежить від цього. Що стосується вечері, то ви можете зробити набагато гірший вибір. Але треба бути обережним. Як правило, свіжа риба - найздоровіший варіант у меню суші. Суші, або нігірі, складається з риби над невеликим кулькою рису, змоченого оцтом. Сашімі, або сира риба, нарізана тонко без рису - ваш найздоровіший варіант. У сашимі багато білка, корисних жирів, вуглеводів, що робить його чудовим варіантом, якщо ви стежите за тим, що їсте, або на дієті з низьким вмістом вуглеводів.