Поради щодо боротьби у світі схуднення 2018 - MadeForMums

Коли у вас є маленькі діти, про яких слід піклуватися, дотримуватися Світу для схуднення може бути важко. Тут мами і тата діляться порадами, які допомагають тримати їх на шляху для тих, хто відчуває, що вони борються ...

  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділіться на Reddit
  • Поділитися на Tumblr

світі

Зараз цей конкурс закритий

Тут, у штабі МФМ, ми добре знаємо, що чимало наших батьків з МФМ пробували або зараз дотримуються плану Світового Схуднення.

В опитуванні Instagram 39% наших матусь повідомили нам, що спробували або зараз проводять план здорового способу життя.

Ми знаємо, що Світ для схуднення призначений не для всіх (і не повинен бути!), Але для тих, хто вирішив дотримуватися його, ми знаємо, як легко відмовитися від плану або уникати групи, коли ми дуже втомлені, зайняті або ми ' У мене є купа міні-прискіпливих їдців, які бігають по кухні, не вимагаючи нічого, крім чіпсів.

Отже, якщо ви зараз плануєте план і турбуєтесь дотримуватися його, ось кілька перевірених порад батьків, щоб зробити це трохи простіше ...

10 порад щодо спрощення світу для схуднення - батьками для батьків

1. НЕ Б'ЙТЕ себе з цього приводу. Ніколи.

"Не будь надто жорстким до себе", - каже мама Ханна Ф. "Деякі дні будуть кращими за інші".

@ missjj2810 погоджується: "Ставте собі маленькі цілі, приймайте їх день за днем ​​і не тисніть на себе".

Навіть якщо ви відхиляєтесь від плану довше, ніж хотіли, намагайтеся не винуватити себе в цьому. Ми вважаємо, що уникнення таких фраз, як „добрі” та „погані” дні, це трохи допомагає.

Багато батьків мають достатньо провини в дорозі, як є, тому останнє, що нам потрібно, це дати собі більше ...

Один із нашої команди, який трохи схуд на SW, але більше не відвідує групу, додає:

«Для мене SW був зміною способу життя. Я не дотримувався плану до кінця, оскільки потрапив у ціль, але саме ті дрібниці, яких навчив мене план, справили найбільший вплив з тих пір - наприклад, як готувати по-іншому (варити спрей над олією) і важливість отримання ходити щодня (не найпростіше, коли ти працюєш в офісі!)

“Іноді моя вага трохи піднімається і опускається, але якщо я коли-небудь відчуваю, що це низько, я нагадую собі, що життя буває, і, як правило, я харчуюся здоровіше, ніж до приєднання. Для мене це велике досягнення ".

2. Сплануйте харчування І робіть свій Інтернет-магазин одночасно

Дозвольте собі десь (десь) спланувати їжу на тиждень - це полегшить ситуацію, ніж ходити день у день, каже Ханна Х..

"Планування їжі було ключовим", - пояснює вона в Instagram. "І писати надбавки на речі на речі [у шафі]!"

@Rocking_motherhood також пропонує робити свій інтернет-магазин одночасно з плануванням їжі, щоб убити всіх ваших птахів одним каменем .

3. Купуйте багато замороженої овочі та додайте її до всього

Ідея SW полягає в тому, що 1/3 вашої тарілки слід заповнити фруктами або овочами - так чому б не завантажити швидкозроблену заморожену овоч у своєму щотижневому магазині, пропонує @ chinkberbelle007?

“Купуйте заморожену овоч і додайте її до всього, щоб швидко! Набагато простіше, коли у вас немає часу ".

"Наповніть свої шафи безкоштовними продуктами", - говорить @ saraha84. "Мені подобається, що вам зовсім не потрібно рахувати".

4. Сплануйте пару днів СП, якщо ви боретеся щодня

"Дни ІП чудові для більшої втрати ваги", - каже Клер Х.

Якщо ви намагаєтеся жонглювати планом і сімейним життям, а втрата ваги - ваша мета, тоді зосередьтеся на тому, щоб отримати пару таких у банку, щоб компенсувати дні, які стануть трохи маніакальнішими та стресовішими.