Поради щодо детоксикації дієти 3 простих способи очищення форми журналу для тіла

Детоксикаційні та очищаючі дієти не завжди вимагають існування на рисових коржах і великих ковтках повітря. Запропонуйте більш здоровий план харчування за допомогою цих безболісних, смачних порад щодо детоксикації свого знесиленого тіла, не голодуючи.

дієти

Детоксикаційна дієта Порада No1: Голі

Нехай ваша їжа йде голою, тобто. Це означає вибирати цілісні, необроблені продукти і відмовлятись від будь-чого з добавками, консервантами або п’ятискладовими інгредієнтами, для розуміння яких вам потрібен кандидат хімічних наук. Як На захист їжі автор Майкл Поллан радить, не їжте нічого, що ваша прапрабабуся не визнала б їжею (ми дивимося на вас, укуси млинців з ковбаси Dunkin 'Donuts). Готові зробити "чисту" перерву? Просто дотримуйтесь цих п’яти простих правил і спробуйте наш 7-денний виклик чистого харчування.

Детоксикаційна дієта №2: Знежиріння Зменште м’ясо у своєму дієті, і ви швидше схуднете та покращите загальний стан здоров’я. Люди, які їдять тільки рослинні продукти (а також вегетаріанці), як правило, їдять менше калорій і менше жиру, менше важать і мають нижчий рівень холестерину, ніж вегетаріанці. на думку дослідників з клініки Мейо. Спробуйте прості обміни, наприклад, замінюючи м’ясну яловичину з м’ясом білка - тофу чи сейтан - у смаженій їжі.