Поради щодо очищення тіла після свят Аюш-трави Аюрведична фітотерапія
Доктор Анжу Содхі (BAMS, ND)
Ми подолали відпустку, і попереду новий рік. Багато з нас приймають новорічні постанови, а потім усвідомлюють, що не знаємо, як їх виконати. Наш розум здається захаращеним, і велика мета, здається, так далеко. Ці перешкоди в нашій свідомості можуть бути наслідком скупчення ами, або іншими словами, токсинів у наших тілах та умах. Наш Агні, або травний вогонь, найімовірніше слабкий у цю пору року. Важливо розпалити цей вогонь і відновити наші оптимальні сили. Щоб правильно розпочати 2019 рік, чому б не спробувати виконати невеликий детокс для всього тіла і зробити так, щоб ці резолюції здавалися простими для виконання завданнями?
Щоденний самомасаж - це перша звичка до встановлення цього нового року. Вата взимку високий, і типовий спосіб життя, який ми ведемо, збільшує стрес. Якості вата - холодні, грубі, сухі, прозорі, легкі та рухливі. Ці якості необхідні для досягнення справ у житті, але занадто багато з них викликають занепокоєння, безсоння та стрес. Може виникнути сухість шкіри та нерегулярне травлення. Використання олії замість лосьйону забезпечує збалансовану важкість та змащення шкіри. Підігрійте масло жожоба, авокадо або мигдалю, яке знаходиться в пляшці в гарячій склянці води. Після душу використовуйте масло по всьому тілу, включаючи обличчя. Ви побачите, що ваша шкіра буде виглядати приголомшливо і що ви спокійніші протягом дня. Ви також можете помітити, що ваш розум працює швидше, і ви більше зосереджені завдяки цьому простому доповненню до своєї ранкової рутини. Ви також можете почуватись тепліше, ніж зазвичай, незважаючи на холод на вулиці. Самомасаж, або абх'янга, можна практикувати щодня, і це можна робити як вранці, так і в режимі сну. Сама ця практика почне збільшувати силу Агні та захищати її від вітряної природи Вата.
Потовиділення є важливою частиною детоксикації. Це можна зробити за допомогою фізичних вправ або за допомогою сауни або потниці. Шкіра має природний інтелект, який дозволяє їй потіти токсини, які ми проковтнули. Пийте багато води, коли вирішите потіти, забезпечуючи тіло рідиною для виведення ами без її зневоднення. Якщо ви вирішили користуватися сауною, повторюйте щоденний масляний масаж. Це додаткове змащення допомагає потовиділенню і зв’язує токсин, щоб повністю витягнути їх. Не їжте безпосередньо перед терапією поту або фізичними вправами. Зверніть увагу, що якщо ви любите плавати під час фізичних вправ, ви потієте у великій кількості. Додайте це до свого розгляду, якщо ви вирішите також користуватися сауною. Це можна робити два-чотири рази на тиждень протягом чотирьох тижнів. Будьте прихильні до себе і не наполягайте на тому, щоб залишатися гарячим довше, ніж це комфортно. На початку процесу ви можете помітити нові або дивні запахи тіла. Не турбуйтеся про них, оскільки це нормально і потрібно. Потовиділення прибирає багато якостей Капхи, але ми не хочемо занадто виснажувати свою обґрунтовану дошу.