Поради щодо охорони здоров’я Аптечний догляд плюс Ваші партнери в галузі охорони здоров’я
Перегляньте наш алфавітний список проблем зі здоров'ям та недуг, якщо у вас є якісь проблеми, ви можете домовитись про консультацію з вашим місцевим фармацевтом.
Ожиріння
Вступ
Термін "ожиріння" описує людину з надмірною вагою з великою кількістю жиру в організмі.
Це поширена проблема у Великобританії, яка, за оцінками, зачіпає приблизно кожного четвертого дорослого та приблизно кожну п’яту дитину віком від 10 до 11 років.
Визначення ожиріння
Існує багато способів класифікації стану здоров’я людини за вагою, але найбільш широко застосовуваний метод - це індекс маси тіла (ІМТ).
ІМТ - це показник того, чи здоровий ви для свого зросту. Ви можете скористатися калькулятором здорової ваги ІМТ для обчислення результатів.
Для більшості дорослих ІМТ:
- Від 18,5 до 24,9 означає, що ви здорової ваги
- Від 25 до 29,9 означає, що у вас надмірна вага
- Від 30 до 39,9 означає, що ви страждаєте ожирінням
- 40 років і вище означає, що ви страждаєте ожирінням
ІМТ не використовується для остаточної діагностики ожиріння, тому що люди з дуже мускулистим часом іноді мають високий ІМТ без надлишку жиру. Але для більшості людей ІМТ є корисним показником того, здоровий вони, мають надмірну вагу чи страждають ожирінням.
Кращою мірою надлишку жиру є обхват талії, який може бути використаний як додатковий захід у людей із надмірною вагою (з ІМТ від 25 до 29,9) або середнім ожирінням (з ІМТ від 30 до 34,9).
Як правило, у чоловіків із окружністю талії 94 см (37 дюймів) або більше, а у жінок із талією 80 см (приблизно 31,5 дюйма) або більше, частіше виникають проблеми зі здоров'ям, пов'язані з ожирінням.
Ризики ожиріння
Дуже важливо вжити заходів для боротьби з ожирінням, оскільки, крім явних фізичних змін, це може призвести до ряду серйозних та потенційно небезпечних для життя станів, таких як:
Ожиріння також може вплинути на якість вашого життя та призвести до психологічних проблем, таких як депресія та низька самооцінка (див. Нижче для отримання додаткової інформації про проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням).
Причини ожиріння
Ожиріння, як правило, спричинене споживанням більшої кількості калорій, особливо тих, що містяться в жирній та солодкій їжі, ніж ви спалюєтесь фізичними навантаженнями. Надлишок енергії зберігається організмом у вигляді жиру.
Ожиріння стає все більш поширеною проблемою, оскільки для багатьох людей сучасний спосіб життя передбачає вживання надмірної кількості дешевої висококалорійної їжі та проведення багато часу, сидячи за столами, на диванах або в машинах.
Існують також деякі основні стани здоров’я, які іноді можуть сприяти збільшенню ваги, такі як недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз), хоча такі стани зазвичай не викликають проблем із вагою, якщо їх ефективно контролювати за допомогою ліків.
Лікування ожиріння
Найкращий спосіб лікування ожиріння - це здорове, низькокалорійне харчування та регулярні фізичні вправи. Для цього вам слід: