Поради щодо Рамадану натщесерце з IBD Crohn s & Colitis UK

натщесерце

  • Додому
  • Новини та блог
  • Рамадан: Поради щодо голодування при Кроні та Коліті

Будьте блискучим світлом для хворих на Крона та Коліт цього Різдва.

Омару Маліку поставили діагноз Запальна хвороба кишечника (ВЗК) у 16 років, а також поститься під час Рамадану. У минулорічному літньому номері Connect Magazine, він поділився своєю історією та п’ятьма основними порадами для людей, які поститься, живучи з ними Крона і Коліт.

Найкращі поради Омара.

1. Знайте своє тіло

Ніхто не знає вашого тіла краще за вас самих. Якщо ви справді відчуваєте, що можете швидко - можливо, у вас хвороба Крона або коліт не важка або ви перебуваєте в стадії ремісії - спробуйте, але не відчувайте себе погано чи винними, якщо цього не відбувається.

2. Харчуйтеся добре на ніч

Завдання полягає в тому, щоб гарантувати, що коли ви відкриєте піст, він адекватно забезпечить поживні речовини, які ви втратили протягом дня. У нас із хворими на ВЗК часто немає таких запасів, як у інших людей, тому ми можемо дуже швидко перейти від простого управління до справжньої боротьби.

3. Але легко йдіть на самосах

І, що важливо, ми всі винні у надмірному задоволенні, коли йдеться про порушення поста. Солодощі та смажена їжа часто можуть бути величезною спокусою, але через хворобу Крона та коліт нам потрібно бути обережними. Спокійно приймайте цукор і самоси, інакше ви будете боротися пізніше ввечері або наступного дня.

4. Нехай це вас не зламає

Якщо вам доведеться перестати піст за станом здоров’я, не впадайте у жах. Мені сказали, що якщо ви зламаєте з незалежних від вас причин, це все одно враховується, оскільки намір був там.