Поради щодо втрати жиру в бейсболі - як гравці в бейсбол можуть нахилитися

У бейсбольному спорті, де фонд талантів настільки глибокий, і майже кожна молода дитина грає в нього, дорослішаючи, тут не так багато місця для помилок, коли ви продовжуєте підніматися по драбинах ліги і вступаєте в наступний «крок» у змаганні.

Коли я кажу, що є дуже мала можливість помилок, я хочу тут чітко усвідомити, що для того, щоб продовжувати підніматися в рядах, ви повинні бути майже ідеальним спортсменом. "Досить добре" не вирізає цього в сучасний час, що може не всіх потерти правильно, оскільки "Бейсбол повинен бути веселим!"

Я повністю з вами згоден, бейсбол може і повинен бути цікавим.

Для тих з вас, хто серйозно ставиться до кращого гравця в бейсбол, яким ти можеш бути, це означає, що ти повинен:

Будь швидким
Будь вибухонебезпечним
Кидайте виключно добре
Попав надзвичайно добре
Майте правильне ставлення (жодна команда не тримає вас, якщо ви егоцентричний придурок. Я можу вам це пообіцяти)
Будь сильним
Майте природний атлетизм
Будьте обумовлені
Умійте витримувати довгі сезони

І майже у всіх випадках ... ви повинні бути худорлявими.

Будьте худорлявими - це величезна перевага в бейсболі, оскільки ви не можете скорочувати жир, як скорочувати м’язову тканину. Bodyfat пропонує лише додатковий багаж для бейсбольних спортсменів. Майже у всіх випадках мої спортсмени швидше, стрибають вище і стають більш кондиційними завдяки зменшенню відсоткового вмісту жиру в організмі. Це означає, що їх м’язові тканини все ще можуть мати точно такі ж технічні та фізичні можливості, але, зменшення жиру в організмі дозволило їм мати більшу відносну силу (абсолютну силу по відношенню до ваги вашого тіла) і, отже, позитивно сприяло їх швидкості, вибуховості, та кондиціонування.

Більше того, худорлявість пов’язана з більшою толерантністю до вуглеводів та підвищеним рівнем анаболічних гормонів в організмі. Тоді як вищий відсоток жиру в організмі пов’язаний зі зниженням толерантності до вуглеводів, посиленням запалення, зниженням рівня тестостерону та підвищенням рівня естрогену - не зовсім того фізіологічного коктейлю, яким ми хочемо стати найкращими гравцями в бейсбол, якими ми можемо стати.

Перш за все, коли мова заходить про те, щоб схуднути розумним способом, ви повинні налагодити свій розум і чесно поговорити з собою про те, що ви хочете. Ваша внутрішня мотивація - це те, що буде рухати цей процес більше, ніж будь-що інше, якщо його там не буде, ви не отримаєте нічого більш стрункого. Крім того, вам потрібно підготувати свій розум до підготовки, якої вимагає схуднення. Якщо ти думаєш:

Купуйте продовольчі товари парами на тиждень
Приготування їжі кожні 3-4 дні
Вживання овочів
Вживання фруктів
Вживання здорових жирів
Вживання здорових вуглеводів
Вживання джерела білка під час кожного прийому їжі
Не їсти дерьмо кілька разів на тиждень

Вони все «занадто багато», тож отримання більш стрункого, можливо, не є тим, що вам зараз достатньо пріоритетно у вашому житті, і ви повинні знайти спосіб, як ви можете визначити це пріоритетом, склавши план, який вам підходить.

Втрата жиру для виступу в бейсболі

Після того, як ви роздумуєте над двома вищезазначеними варіантами, вам потрібно зосередитися на фізичному аспекті дієти для бейсболу продуктивність.

Зверніть увагу на те, як я смілив виступ там?

Це не було помилкою.

Розумієте, спортсмени постійно роблять таку гігантську помилку. Замість того, щоб визначати пріоритетність роботи, вони ставлять за мету втрату жиру. Хоча я розумію, звідки вони беруться, це неправильний спосіб, яким ви повинні підходити до своїх цілей.

Втрата жиру та працездатність не завжди взаємовигідні, залежно від того, наскільки важко ви тренуєтесь для тих чи інших. Наприклад, дієта настільки важка для втрати жиру може порушити ваше відновлення, яке вам потрібно для того, щоб мати можливість виконувати свої потенційні можливості в грі з бейсболом. Дивлячись в інший бік, іноді буває важко скинути жир, якщо ви постійно відчуваєте сраність на дієтах для втрати жиру, і вам потрібно добре працювати в команді.

Втрата ваги важка для продуктивності, і її потрібно робити обережно та в потрібний час, щоб отримати як спортивні, так і естетичні результати.

Хоча, якщо я можу на одну мить обійти стороною. НЕ ПОСОРАВАЙТЕСЬ СВОЇХ ЕСТЕТИЧНИХ ЦІЛЕЙ. Хочеш виглядати спортсменом, а не просто бути ним, це на 100% добре. Немає ніякого сорому бажати, щоб ваше тіло виглядало і представляло важку працю, яку ви докладаєте до цього виду спорту, це людська природа і абсолютно нормально. Єдиний фактор, який тут бере участь, - це те, що вам потрібно правильно організувати програмування, щоб ви не жертвували ані продуктивністю, ані цілями втрати жиру.