Калорії, спалені від удару футбольним м’ячем, живіть здорово

Пов’язані

Вибивання футбольного м’яча навколо допомагає поліпшити вашу координацію, і це також корисний спосіб вправи. Вам не потрібно грати у футбол конкурентно, щоб отримати користь. які включають підвищення витривалості та прискорення пульсу. Той факт, що ви рухаєтесь, означає, що навіть випадковий удар футбольним м'ячем збільшує витрачену енергію, і ви будете спалювати калорії, роблячи це.

футбольним

Змінні фактори

Ви точно будете спалювати калорії під час удару футбольним м’ячем, але кількість спалених залежить від кількох факторів і може відрізнятися від людини до людини. Такі аспекти, як інтенсивність роботи, вага та рівень фізичної підготовки, можуть впливати на кількість спалених калорій від удару футбольним м'ячем.

Наприклад

В середньому, ви б'єте футбольним м'ячем приблизно 7 калорій на хвилину. Однак, чим більше ви важите, тим більше калорій ви спалите порівняно із легшою людиною, яка докладає їй однакових зусиль. 130-кілограмовий чоловік спалює близько 5,9 калорій на хвилину, випадково вибиваючи футбольний м'яч навколо, порівняно з 9,3 калоріями, які спалює людина вагою 155 фунтів. 190-кілограмовий чоловік буде спалювати близько 11,5 калорій на хвилину під час випадкової гри.

Отримати в грі

Якщо це зробити, вдаривши футбольним м’ячем під час змагальної гри, ви спалите більше калорій, але люди з меншою вагою дійсно побачать, як спалюються зайві калорії. За даними ShapeFit.com, людина, яка важить 130 фунтів, буде спалювати майже на 2 калорії більше на хвилину, збільшуючи інтенсивність. Проте важчі колеги гравця все одно спалюють однакову кількість калорій, незалежно від того, грають вони невимушено або агресивніше. Метт Сіаперас, власник і персональний тренер у спортзалі Hardbodies Gym в Айдахо, каже, що це тому, що важчі люди повинні витрачати більше енергії, ніж легші, щоб збільшити кількість спалених калорій. Незважаючи на те, що вони збільшують інтенсивність від випадкових ударів ногами, якщо вони докладають до них лише тих самих зусиль, що їх легші друзі, кількість спалених калорій не зростатиме, доки інтенсивність не зросте ще більше.