Порції ваших улюблених закусок - Business Insider

Так, ми не можемо згадати, коли востаннє ми це робили. Однак це стандартний розмір порції FDA, зазначений на звороті упаковки. *

Читайте далі, щоб побачити, як виглядає стандартний розмір порції - або близько 150 калорій - з ваших інших улюблених закусок.

Банани Bear Naked Go Granola: 1/4 склянки

Гранола зазвичай називають здоровою їжею, але насправді в ній досить багато цукру, вуглеводів і калорій і не дуже багато білка. Порція чверті склянки містить:

150 калорій
7 грам жиру
18 грамів вуглеводів
3 грами білка

Твізлери: 4 повороти

Цей кінозакусок не містить жиру, але все ще досить калорійний. Всього чотири палички мають:

160 калорій
0,5 г жиру
36г вуглеводів
1г білка

Скіппі вершкове арахісове масло: 2 ст

Незважаючи на те, що він є класичним інгредієнтом для бутербродів та перекусом, арахісове масло досить калорійне та жирне, і дві столові ложки спред мають:

190 калорій
16 г жиру
7г вуглеводів
7г білка

Медові пучки вівса з мигдалем: 3/4 склянки

Зернові - це простий вибір сніданку, коли ви закінчуєте своєчасно, але менше, ніж чашка медових пучків вівса - не враховуючи молоко - містить:

130 калорій
2,5 грама жиру
26 грамів вуглеводів
2 грами білка

Смажений мигдаль з морської солі з блакитної діамантової печі: 1 унція (24 горіхи)

У горіхах багато корисних жирів та білків, але ви можете бути здивовані тим, як мало їх у порції. Лише мигдаль мигдалю Блакитний діамант містить:

170 калорій
15 грам жиру

---