Порівняйте популярні дієти в одному місці за допомогою дієтолога - ABC Life
ABC Life: Натан Нанкервіс
Варіанти обміну статтями
Поділіться цим
Надішліть це
Отже, ви вирішили оздоровитись. Можливо, ви хочете схуднути, поїсти більш поживно або просто відчувати енергію, а не мляву.
Але з чого ви починаєте? Чи варто йти за своїм другом, який клянеться своїм режимом кето? Чи можете ви довіряти "науковим" твердженням про їжу на основі вашої групи крові? Чи потрібно взагалі дотримуватися дієти?
Щоб відокремити (можливо безглютенову) пшеницю від соломи, ми дослідили сім популярних дієт і склали для кожного зручний посібник. Всі вони були розглянуті доктором Розмарі Стентон, дієтологом із охорони здоров’я.
Ось перелік дієт, які ми сформулювали, від А до П, щоб допомогти вам зрозуміти, звідки вони прийшли, чи працюють вони, і що можна, а що не можна їсти.
Лужна дієта
ABC Life: Даніель Мі
Філософія цього плану харчування полягає в тому, що західні дієти занадто кислі і призводять до накопичення кислих відходів в організмі, що руйнує наші органи та призводить до хронічних захворювань.
Прихильники стверджують, що вживаючи 70 відсотків лужної їжі та 30 відсотків кислої їжі, ви створите у своєму тілі середовище, оптимальне для здоров’я та фізичних вправ.
Дізнайтеся, які продукти дозволяються в лужній дієті та чому експерти критично ставляться до її тверджень щодо здоров’я.
Дієта Аткінса
ABC Life: Даніель Мі
Цей план харчування, створений доктором Робертом Аткінсом і популяризований у 1970-х роках, базується на теорії, згідно з якою, якщо ми обмежимо споживання вуглеводів, наше тіло почне спалювати жир для отримання енергії.