Порівняння харчування Арахіс проти сиру Чеддер

Порівняння харчування сиру Чеддер та арахісу

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст сиру чеддер проти арахісу (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Перейти до:
Калорії та вуглеводи
Білок
Жир
Вітаміни
Мінерали
Омеги
Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І сир чеддер, і арахіс мають високу калорійність - сир чеддер має 403 ккал калорій на 100 грамів, арахіс - 587 ккал.

харчові волокна

Арахіс - відмінне джерело харчових волокон і він містить більше харчових волокон, ніж сир чеддер - арахіс містить 8,4 г харчових волокон на 100 грам, а сир чеддер не містить значної кількості.

цукор

У сирі чеддер менше цукру, ніж у арахісовому - у сирі чеддер 0,48 г цукру на 100 грам, а в арахісовому 4,9 г цукру.

Білок

білка

І в сирі чеддер, і в арахісі багато білка - сир чеддер має 22,9 г білка на 100 грамів, арахіс - 24,4 г білка.