Порівняння харчування Молоко проти курки

Порівняння харчування молока та вареної курки

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли харчовий вміст молока порівняно з вареною куркою (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Курка має високу калорійність, а молоко має менше калорій, ніж куряче - курка має 189 ккал калорій на 100 грам, а молоко - 50 ккал калорій.

Курка має менше цукру, ніж молоко - молоко має 5,1 г цукру на 100 грамів, а курка не містить значної кількості.

Курка - відмінне джерело білка і в ньому більше білка, ніж у молоці - у курці 23,3 г білка на 100 грам, а в молоці 3,3 г білка.

Молоко має менше насичених жирів, ніж куряче - курка має 3,1 г насиченого жиру на 100 грам, а молоко - 1,3 г насиченого жиру.

Курка та молоко містять однакову кількість трансжиру - курка має 0,09 г транс-жиру на 100 грам, а молоко - 0,09 г транс-жиру.

Молоко та курка містять однакову кількість вітаміну С - молоко містить 0,2 мг вітаміну С на 100 грам, а курка не містить значної кількості.

У молоці більше вітаміну А, ніж у курячому - молоко містить 55 г вітаміну А на 100 грам, а курка не містить значної кількості.