Порівняння поживних речовин Mung Bean Vs Bean Sprouts

Порівняння поживних речовин квасолі Мунг та капустяних капустників

Ви коли-небудь задавались питанням, як ваші улюблені боби або насіння та їх паростки складаються один з одним з точки зору харчування? Чи містить одна варена квасоля або бобові більше білка? Або його паросток наповнений харчовими волокнами?

порівняння

Ми порівняли поживний вміст квасолі маша проти паростків квасолі (По 100 бобів або паростків) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Мікроелементи
  • Омеги
  • Візуалізуйте