Порівняння поживності насіння конопель проти насіння кунжуту

Порівняння поживності насіння конопель та насіння кунжуту

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст насіння конопель проти насіння кунжуту (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Омеги
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Як насіння конопель, так і насіння кунжуту мають високу калорійність - насіння конопель має 553 ккал калорій на 100 грамів, а насіння кунжуту - 565 ккал калорій.

харчові волокна

Як насіння конопель, так і насіння кунжуту містять багато харчових волокон - насіння конопель має 4 г харчових волокон на 100 грамів, а насіння кунжуту - 14 г харчових волокон.

цукор

Насіння кунжуту має менше цукру, ніж насіння конопель - насіння конопель містить 1,5 г цукру на 100 грам, а насіння кунжуту не містить значної кількості.

Білок

білка

Як насіння конопель, так і насіння кунжуту мають багато білка - насіння конопель має 31,6 г білка на 100 грамів, а насіння кунжуту - 17 г білка.

насичених жирів

Насіння кунжуту з високим вмістом насичених жирів, а насіння конопель має менше насичених жирів, ніж насіння кунжуту - насіння конопель має 4,6 г насичених жирів на 100 грам, а насіння кунжуту - 6,7 г насичених жирів.

---