Порівняння Spin Class v
Як ви думаєте, в якому сідлі ви отримуєте більш тренувальну програму, що спалює калорії: плеєрну на велотренажері у спортзалі чи ту, яку ви розміщуєте на спині коня? Я припускаю, що, оскільки ви читаєте щоденник зі словами "сідло" та "кінь" від імені, ви схожі на мене і віддаєте перевагу верховій їзді, аніж спін-класу, і сподіваєтесь, що це верхова їзда. Ну, вершники, радійте! Результати, засновані на даних мого Fitbit Blaze, є, і їзда здається більш суворою, ніж клас спіну. (Щонайменше для мене - кожен із нас є індивідуальним, тому ваше тренування може дати різні результати.)
Йога спалює найменше калорій, а прогулянки з собаками спалюють більше калорій, ніж я думав.
Якщо ви поглянете на зображення мого журналу тренувань Fitbit, то побачите, що 6 березня я спалив 473 калорії, їдучи менше години! Цей урок був приватним, і ми працювали над рисі більшу частину уроку. Серпантини, риси та палиці та спіралі з кількома кинутими голівками складали майже 500 спалених калорій. Опік, опік дитини.
Якщо ви помітили, що урок п’ятниці (також приватний) спалив менше калорій. Під час цього уроку викладач розбив мою позицію та створив її все блискуче та нове. Вона була достатньо милосердною, щоб дозволити мені більше ходити, ніж зазвичай, щоб я міг звикнути до свого покращеного сидіння. Вона вимагала від мене присідання, щоб сісти в сідло. До побачення, до побачення сидіння крісла!