ПОРО ПОНГАЛЬ

Енергія (ккал) - 177

Вуглеводи (г) - 32

Введіть свій зареєстрований ідентифікатор електронної пошти, щоб розблокувати рецепти

Khyati's Health-O-Meter каже:

Просо понгал - традиційний південно-індійський рецепт. Moong dal є хорошим джерелом білка та інших поживних речовин. У порівнянні з просто білим рисом, вміст клітковини в коричневому рисі не лише високий, але і має низький рівень глікемічного індексу, знижуючи рівень цукру в крові. Це пшоно, багате кальцієм, допомагає підтримувати здоров’я кісток і зубів.

15 грам Moong dal/Pesara Pappu
15 грам пшеничного пшона [просо/рагі]
1 ст. коричневий рис
1 склянка води
Мало горошинок перцю
2 ст. Л. Вареного зеленого горошку
¼ чайної ложки кмин
1 зелена щілина чилі
½ чайної ложки тертий імбир
Щіпка шарніра
Щіпка куркуми
½ чайної ложки олія
Сіль за смаком

Просо понгал - КХЯТІ РУПАНІ

КАТЕГОРІЇ

НОВІ РЕЦЕПТИ

ТРАНСФОРМАЦІЯ ТІЛА

Сніданок

ЗЕРНА І ЗЕРНА

КУКІ

ДАЛС КАДІС І ІМПУЛЬСИ

ДЕСЕРТИ

РЕЦЕПТИ ПОСТУ

ГАЛАКТОГОЛОГІЇ

ЗДОРОВІ НАПИТКИ

МОЛОКО І МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

РІЗНЕ

НЕ VEG

САБЗІ

САЛАТИ І САЛАТНІ ПЛІВАННЯ

МИЛА ТА СТАРІ

ДОДАТКИ

ВІДУЧАННЯ

НАПІЙ ДЕТОКС (Карантин Sp)

Рагі або рисова каша (карантин Sp)

Кіноа Парфе

Змішана фруктова чаша з насінням чіа насіння

15 грам Moong dal/Pesara Pappu
15 грам пшеничного пшона [просо/рагі]
1 ст. коричневий рис
1 склянка води
Мало горошинок перцю
2 ст. Л. Вареного зеленого горошку
¼ чайної ложки кмин
1 зелена щілина чилі
½ чайної ложки тертий імбир
Щіпка шарніра
Щіпка куркуми
½ чайної ложки олія
Сіль за смаком

Промийте пшоно, мунг-дал, рис у великій кількості води, поки вони не закінчаться.
Замочіть їх близько 2 годин
Готуйте під тиском 1 склянку води на один свисток або готуйте його в каструлі, поки не провариться пшоно і коричневий рис.
Коли тиск знизиться, додайте теплу воду для регулювання консистенції. За бажанням розім’яти його.
Розігрійте невелику сковороду з маслом. Додайте імбир, зелений перець чилі і смажте до отримання приємного аромату.
Додайте варений зелений горошок.
Додайте кмин, перець і листя каррі, обсмажте, поки листя каррі не стануть хрусткими, додайте шар.
Вилийте приготований понгал до приправи і перемішайте. Подавати гарячим.

Створіть свою книгу рецептів BN!

Кар'єра

Наш персонал зв'яжеться з вами

Щоб переглянути повний рецепт

Перевірте підключення до Інтернету

Все ще розгублений?

Наш дієтолог зв'яжеться з вами

Умови використання гаманця:

BN Wallet - це ексклюзивна функція для клієнтів на www.balancenutrition.in, де BN Money додається в гаманець під час програми після оновлення трекерів та зображень, посилання на друзів, згадування на www.balancenutrition.in в соціальних мережах, обмін історіями успіху в соціальних мережах ЗМІ, позначаючи нас тегами.
Ці гроші можна використати для оновлення, придбання нової програми або придбання додаткової чинності для вашої існуючої програми на www.balancenutrition.in
Гроші BN Wallet не призначені для повернення готівки або не можуть бути використані як валюта.
Гроші BN Wallet не можна використовувати для оплати залишку за придбання програм.
Гроші BN Wallet не можна поєднувати з будь-якими іншими пропозиціями чи акціями, розміщеними на www.balancenutrition.in
Термін дії гаманця становить 6 МІСЯЦІВ, встановлених у системі. Через 6 місяців (двічі на рік) баланс гаманця стає нульовим. Ви знову почнете заробляти наступного дня, відповідно до встановлених норм у вашій активній програмі.
Всі права на термін дії, використання та функціонування гаманця BN покладаються виключно на www.balancenutrition.in, і він має право змінювати, додавати або видаляти будь-який із вищезазначених термінів без попереднього сповіщення. Ви не можете перевести гроші свого гаманця на інший гаманець.
Ви не отримаєте повернення грошей у гаманці BN.
Зірки додаються лише за схваленням вашого наставника відповідно до вашого прогресу. Якщо ви направите когось, то ви отримаєте 4% від суми покупки програми вашого реферала.
Термін придатності вашого гаманця закінчився, ви можете погасити цю суму протягом 6 місяців з моменту затвердження.