Портільйо; s Нарізані калорії салату Наше повсякденне життя

Хоча салати часто мають низький вміст вуглеводів та калорій, нарізаний салат у Portillo's містить значну кількість кожного з них. З цієї причини ретельно оцініть вміст калорій у цьому салаті, особливо якщо ви сидите на дієті.

калорії

Калорії

За даними бази даних продуктів харчування LIVESTRONG MyPlate, подрібнений салат Портільйо містить близько 800 калорій. Якщо ви базуєте свій раціон на рекомендованому щоденному споживанні 2000 калорій, цей салат забезпечує майже 40 відсотків ваших щоденних калорій.

Клініка MayoClinic зазначає, що потрібно більше чотирьох годин ходьби, щоб спалити стільки калорій; в той час як MyPlate підраховує, що людині, що важить 160 фунтів, доведеться бігати близько години швидкістю 11 хвилин на милю, щоб спалити цю їжу.

Вуглеводи

MyPlate зазначає, що одна порція подрібненого салату Портільйо містить 19 грамів вуглеводів. Вуглеводи забезпечують організм енергією, а Національна бібліотека медицини та Національний інститут здоров’я пропонують споживати від 40 до 60 відсотків загальної кількості калорій із вуглеводів.