Порушення харчової поведінки, чому потрібно спочатку лікувати психічне здоров’я
Розлад переїдання - це складний стан, який вражає мозок, а потім і тіло. На основному рівні негативні думки та звички викликають переїдання. Це проблема психічного здоров’я (психологічна). Їжте занадто багато разів знову і знову, це може змусити вас сильно набрати вагу і спричинити інші проблеми з тілом (або фізичні).
Оскільки запоїння походить від того, як працює ваш мозок, «лікування зосереджується на психічному здоров’ї, а не на втраті ваги», - говорить Джонатан Х. Річардсон, PsyD. Він є психологом Центру розладів харчової поведінки Харіса при Університеті Індіани.
Збільшення ваги є наслідком, а не причиною розладу переїдання. Отже, основною метою лікування за допомогою терапії є з’ясувати, чому ви переживаєте, а потім замінити шкідливі звички та думки позитивними емоціями та навичками. Це може допомогти вам покращитися.
Ось кілька причин, чому експерти з розладів харчової поведінки кажуть, що перед цифрами на шкалі слід зосередитись на своєму психічному здоров’ї.
Дієта, як правило, має зворотний ефект
Набір ваги може змусити задуматися про дієту. Це робить для багатьох людей. Але якщо у вас розлад харчової поведінки, дієта може змусити вас переживати.
“Коли ви обмежуєте певні продукти харчування або калорії, щоб схуднути, ви відчуваєте себе обділеними. [Це] спричиняє психологічні та хімічні зміни, які спонукають вас продовжувати пиятись », - говорить Сондра Кронберг, РД, CDN. Вона є речником Національної асоціації з розладів харчування. “Випивка змушує вас почуватись краще, принаймні в короткостроковій перспективі, але тоді вам стає погано за це. Тож ви намагаєтесь це компенсувати, не ївши достатньо, лише щоб знову випити ».
Під час лікування вам буде запропоновано не дотримуватися дієти - ніколи. Навіть після того, як вам стає краще, дієта може викликати бажання випити. Ось чому дієтологи та лікарі, які лікують розлад переїдання, не пропонують порад, як їсти, щоб схуднути.
Під час лікування ви навчитесь:
- Ніколи не пропускайте їжу, оскільки голод може призвести до запою.
- Включайте білок в їжу та закуски, що допомагає відчути ситість і заспокоює тягу.
Продовження
Терапія працює
Якщо ви хочете отримати допомогу, оскільки вона не буде спрямована на те, щоб допомогти вам схуднути, знайте: "Лікування має набагато вищий рівень успіху, ніж втрата ваги", - говорить Річардсон.