Посібник Apple Health Пояснено потужний фітнес-додаток

Apple Health - це місце, де ви можете зберігати та відстежувати всі свої дані про здоров’я та фізичну форму в одному місці.

Будь то кроки, їзда на велосипеді, пробіжки або навіть більш серйозні дані про стан здоров'я, такі як кров'яний тиск і рівень глюкози, Apple Health може отримувати дані з трекерів, розумних годинників, ваг та інших пристроїв і розміщувати їх в одному місці.

Після запуску в 2014 році він перетворився десь там, де ще більше цих даних може жити і потрапляти з таких пристроїв, як Apple Watch, iPhone, монітори сну або сторонні програми, такі як Strava. Це корисніше, ніж було коли-небудь.

Незалежно від того, чи ви лише вперше знайомитесь із Apple Health або шукаєте способи отримати більше можливостей від програмного забезпечення, ми розбираємо, як воно працює, що можна відстежувати та багато іншого.

Де ви можете знайти Apple Health?

Додаток Apple Health живе на головному екрані iPhone та на екрані додатка Apple Watch, якщо у вас теж є один із них.

Просто знайдіть білу піктограму з червоним серцем, і ось на що вам потрібно натиснути.

Що ви можете відстежити на Apple Health?

Багато - це проста відповідь. Потрібно зрозуміти одне: Apple Health не може самостійно відстежувати що-небудь. Це все про введення цієї інформації з пристрою, на якому він встановлений, сумісних сторонніх програм та пристроїв.

Щоб надати вам смаку, Apple Health може зберігати дані, зокрема:

Кроки
Ходьба + бігова дистанція
Рейси Піднявся
Частота пульсу
Харчування
Аналіз сну
Варіабельність серцевого ритму
Вага

Усі вони перераховані як категорії здоров'я в розділі "Огляд" програми.

Розширивши ці різні категорії, ви побачите найновіші дані, що відстежуються, залежно від пристроїв та додатків, що надсилають дані до них.

У багатьох випадках, коли ви зараз не можете відстежувати певний фрагмент даних, Apple робить рекомендації щодо програм, які працюють із Health, щоб допомогти вам почати це робити.

Які пристрої працюють з Apple Health?

Як уже згадувалося, Apple Health може отримувати дані з різних апаратних засобів. Для початку він може отримувати дані про здоров’я та фізичну форму з iPhone, iPod Touch і, звичайно, Apple Watch.

Тоді є значна колекція сторонніх пристроїв, які можуть розширити тип даних, які зберігаються в Apple Health. До них належать:

Тренер постави Upright Go 2
УФ-датчик La Roche-Posay My Skin
Beddit Sleep monitor
Withings BPM Connect Wi-Fi розумний тонометр
Термометр Withings Thermo
Смарт-ваги Withings Body Cardio Wi-Fi
Withings Терези ваги

Які програми працюють із Apple Health?

Поряд із апаратним забезпеченням, ви також можете отримувати цілий ряд даних із програм. Найпростіший спосіб знайти сумісні програми - це перейти на додаток Apple Health на своєму пристрої та прокрутити донизу вкладку "Підсумок", щоб знайти підтримувані програми. До них належать:

WaterMinder
Lifesum
Цикл сну
iFertracker
iHealth MyVitals
Garmin Connect
Google Fit
Страва
Вагові спостерігачі
MyFitnessPal

Є кілька відомих імен, які не працюють із Apple Health, що може бути причиною розчарування. Офіційна підтримка Apple Health для Fitbit, наприклад, не існує. Однак, як і раніше, існує вражаюча кількість програм, сумісних для передачі широкого спектру даних у систему охорони здоров’я.

Як підключити програму до Apple Health

Те, як ви передаватимете дані з цих програм в Apple Health, буде відрізнятися.

Наприклад, ми розібрали спосіб підключення Strava до Apple Health, щоб навести приклад того, як це може виглядати.

Багато програм пропонують підказки про спільний доступ до Apple Health під час налаштування, але ви зможете зайти в налаштування програми, щоб також зв’язати обидва, якщо ви цього не зробите відразу.

Надавши доступ, ви можете перейти до розділу Програми програми «Здоров’я», щоб побачити ті, які ви ввімкнули. Знайдіть список, натиснувши кнопку свого профілю у верхньому правому куті та натиснувши Програми під заголовком Конфіденційність.

Якщо ви оберете джерело програми, вас зустріне безліч варіантів.

Ви можете налаштувати, якими даними бажаєте ділитися з Apple Health, або вимкнути всю службу. Все залежить від того, скільки ви хочете поділитися.

На конкретній сторінці програми в Health є також маленька кнопка Data. Якщо натиснути це, ви потрапите на екран, який розбиває дані, отримані з цієї програми. Тут ви зможете видалити будь-які дані, які, на вашу думку, є помилковими.

Як Apple Health відстежує кроки?

Якщо ви все про відстеження кроків, Apple Health робить це, використовуючи датчик руху акселерометра всередині вашого iPhone для відстеження руху. Це та сама технологія датчиків руху, яку використовують розумні годинники та фітнес-трекери.

Якщо ви носите фітнес-трекер або розумний годинник (наприклад, Apple Watch), ці пристрої можна використовувати як альтернативу для забезпечення лічильника кроків, якщо вони сумісні з Apple Health.

Важливо зазначити, що пристрої Fitbit та Samsung несумісні з Apple Health, однак більшість інших пристроїв, які можна носити.

Як Apple Health відстежує сон?

Щоб відстежувати режим сну на Apple Health, вам потрібно покластися на сторонні програми та пристрої, щоб це здійснити. Отже, у наведеному вище прикладі дані про сон витягуються з Garmin Connect, використовуючи Fenix 6 для відстеження активності сну.

Цю інформацію можна знайти на вкладці Аналіз сну в розділі Підсумок програми Apple Health. Існує безліч додатків для аналізу сну, таких як Sleep ++ та Sleep Cycle, які можуть допомогти покращити ці знання про сон.