Посібник з періодичного посту Deccan Herald
Персоналізовані, останні та останні новини
- Вівторок, 15 вересня 2020 р
- оновлено: 16:58 IST
- Електронний папір
- Оголошення
- BLR 27 ° C Хмари
- Сенсекс: 39044,35 +287,72
- Чудовий: 11521,8 +81,75
- Найкращі історії
- Злочинність
- Політика
- Інфраструктура
- Життя в місті
- Бенгалуру 2040
- Політика
- Північна та Центральна
- Південний
- Схід і Північний Схід
- Західний
- Крикет
- Формула 1 з DH
- Футбол
- Теніс
- Спортсцен
- Інші види спорту
- Бюджет 2020
- Ділові новини
- Сімейні фінанси
- Технологія
- Колеса DH
- Перегляди DH
- Редакційні статті
- Панорама
- Прокоментуйте
- У Перспективі
- Прямо в середині
- Останні відео
- Бенгалуру
- Карнатака
- Люди
- Популярні
- SH Кращі історії
- Розваги
- Артикуляції
- Мистецтво та культура
- Меланж
- Книги
- Фото дня
- Галереї DH
- 70 років DH
- Мій Take
- Ваш простір
КОРОТКО:
- Додому
- Metrolife
- Metrolife в русі
- Посібник з періодичного голодування
Це був найпопулярніший пошуковий термін для схуднення у 2019 році, коріння якого сягає давнього ритуалу. Постійність голодування із періодичним голодуванням поновлюється і зараз є одним із найефективніших методів схуднення та покращення здоров’я.
Що таке періодичне голодування?
Це схема харчування, коли ви чергуєте періоди прийому їжі та посту. Її не слід плутати з дієтою, оскільки вона не визначає, які продукти їсти, а коли їх їсти.
Три методи періодичного голодування - це голодування чергуванням днів, періодичне голодування та щоденне годування з обмеженим часом.
Ось кілька популярних методів:
Метод двічі на тиждень - 5: 2
Ви обмежуєте калорії 500-600 протягом двох днів, що не підряд. Інші п’ять днів тижня ви підтримуєте здоровий і нормальний режим харчування.
Чергуйте денний піст
Включає модифіковане голодування через день. Наприклад, обмежте калорії в дні голодування до 500 (або менше), а в дні не голодування обирайте звичайну здорову дієту.
Обмеження за часом їжі