Посібник з сокового голодування; Спартанський Детокс

З огляду на боротьбу, з якою стикаються багато з нас, щоб харчуватися здорово та уникати токсичних харчових добавок, є сенс час від часу очищати організм від токсинів. Детокс-дієта, яку часто називають соковим голодуванням, не тільки перекриває надходження токсинів в організм, вона активно виводить токсини з нашої системи.

Сік натще відрізняється від інших типів режимів голодування тим, що забезпечує постійний приплив поживних речовин, навіть якщо він напоює ваше тіло натуральними інгредієнтами, які активно працюють над усуненням токсичності.

Голодування соку можна зробити повністю вдома за допомогою кількох простих інструментів. Є також магазинні соки, які можуть забезпечити те, що потрібно для ефективного голодування соку. Мета сокового голодування - підтримувати стабільний запас поживних речовин, одночасно збільшуючи його додатковими поживними речовинами, які стимулюють виведення токсичних хімічних речовин із системи.

Складність сокового голодування полягає в підтримці балансу поживних речовин. Твердий та ефективний швидкий сік збереже ваше базове здоров’я, активно працюючи над покращенням вашого здоров’я. Цей посібник надасть вам інформацію, необхідну для здорового голодування соком. Ми дамо все, що вам потрібно, щоб почати робити здорове та омолоджуюче голодування соком.

Що таке сік швидко?

Короткий і простий відповідь на це полягає в тому, що швидкий прийом соку - це період, коли ви = не споживаєте нічого, крім соків, замість звичайного прийому їжі. Очевидно, що в цьому є набагато більше.

Приготування соків із фруктів, овочів та трав - вікова практика. Після того, як на початку 20 століття були розроблені сучасні соковижимальні машини та методи, багато фахівців з охорони здоров'я та харчування рекомендували соки як доповнення до здоров'я.

Оскільки фрукти та овочі наповнені поживними речовинами та корисними для здоров'я хімічними добавками, цілком зрозуміло, що вони можуть допомогти зміцнити ваше здоров'я. Здавна вважалося, що вживання соків з фруктів та овочів, крім харчування, забезпечує організм цілющими властивостями.

Ідея полягає в тому, що, надаючи своєму організму строгий режим прийому соків, що містять правильні види поживних речовин та очищаючих властивостей, ви можете вивести токсини, які накопичуються з часом, і налаштувати організм на здоровий шлях. Швидке чи очищення від соку, як його часто називають, - це просто запланована дієта з соків на певний проміжок часу для досягнення конкретної мети.

Як це працює?

Рекомендований метод детоксикації соками - не пити нічого, крім соків та смузі протягом трьох днів. Загалом детоксикація соком проходить три етапи:

Підготовка: За три-п’ять днів до періоду детоксикації поступово виключайте всі джерела токсинів у своєму раціоні та способі життя. Це означає скорочення та припинення деяких видів їжі, таких як кава, цукор-рафінад, м’ясо, молочні продукти та пшениця. Також потрібно буде припинити споживання алкоголю та кинути палити. Ця фаза повинна супроводжуватися збільшенням кількості таких речей, як свіжі овочі, фрукти та рідина, які будуть працювати як попереднє очищення.

Етап очищення або детоксикації: На час детоксикації або очищення слід випивати мінімум 32 унції соку або смузі. Приблизно половина цього повинні становити зелені овочеві соки.

Післяочищення: Після періоду детоксикації (зазвичай три дні) ваше тіло ослабне, а травна система стане чутливою. Їжте легку їжу, додаючи їжу за кілька днів. Не повертайтеся безпосередньо до того, щоб з'їсти своє

Соковий піст призначений для поліпшення вашого здоров’я, але не виключено, що ви не будете почувати себе так добре, поки проходите піст. Деякі речі, про які слід пам’ятати під час швидкого приготування соку:

Ніяких виснажливих вправ. Нехай ваша фізична активність буде легкою. Ходьба ідеальна, оскільки вона збільшує кровообіг, що покращить лімфатичну функцію, щоб допомогти очистити токсини від вашого тіла.
Займіться масажем: Масажна терапія будь-якого виду допоможе витіснити токсини. Ідеально підходить лімфодренаж і глибокий масаж.
Подбайте про здоров’я душі/тіла. Підтримка вашого психічного самопочуття у відповідності з вашим фізичним самопочуттям має вирішальне значення. Техніки релаксації, медитація уважності та дихальні вправи допоможуть налаштувати розум на фізичний підйом швидкого соку.
Усвідомлюйте свої емоції. У багатьох традиційних формах медицини печінка та нирки пов’язані з почуттям гніву та страху. Ви можете відчути зміни настрою під час і відразу після швидкого прийому соку. Вони є нормальними і ними можна керувати, якщо ви знаєте, що відбувається.

Соковий піст призначений для очищення організму, але будь-яке втручання такого типу вплине на ваш загальний стан самопочуття. Будьте в курсі речей і дотримуйтесь наведених вище вказівок, і ви швидко побачите користь соку, не стаючи жертвою деяких короткочасних труднощів.

Переваги соку натщесерце

Харчування та підвищення імунітету - це негайна та очевидна користь для швидкого використання соку. Однак переваг більше, ніж очевидних. Нижче наведено деякі основні переваги швидкого прийому соку:

Детоксифікує клітини і тканини

Оскільки сік швидко збільшує ключові поживні речовини та речі, такі як антиоксиданти, одночасно позбавляючи організм хімічних речовин, які завдають шкоди, процес соку швидко відкриває канали детоксикації.

В організмі є чотири основних шляхи виведення: шкіра, кишечник, печінка та нирки відіграють вирішальну роль у виведенні токсинів з нашої фізіології. Очищення соком відкриває всі шляхи і виводить токсини з системи. Оскільки ці токсини йдуть шляхом виведення, антиоксиданти в соках очищають такі речі, як вільні радикали, які можуть завдати серйозної шкоди клітинам.