Посібник з соку натще Нео-соковиті - NeoJuicery

Перед швидким

Чим краще ви підготуєтесь, тим краще ви відремонтуєте! Підготовка вашого тіла вплине на ваше самопочуття та швидку реакцію. Такі симптоми детоксикації, як втома, головний біль, запор, діарея, висипання на шкірі, висип, кропив'янка, герпес, виразка, сухість у роті, нежить, нудота, безсоння та яскраві сновидіння можливі, але нечасті. Однак малоймовірно, що ви відчуваєте багато цих симптомів одночасно. Ми виявили, що чим більше ви підготовлені, тим краще ви можете позбутися цих симптомів детоксикації. Під підготовкою ми маємо на увазі підготовку їжі! Подумайте про свій план швидкої їжі як про спосіб налагодити своє тіло. Хороша новина полягає в тому, що ви закінчите. Це те, чого чекати з нетерпінням!

За кілька днів до швидкого випивання соку відвикніть від звичних поблажок: скоротіть каву, цукор, м’ясо та молочні продукти та додайте свіжі фрукти та овочі до їжі. Ми навіть рекомендуємо повільно зменшувати розмір порцій і залишати обідній стіл як слід - не надто наповненим і не бажаючи більше.

Виберіть час для свого соку швидко, коли ви знаєте, що зможете зосередитись на собі. Не намагайтеся швидко вичавити сік протягом робочого тижня, якщо знаєте, що у вас попереду напружений графік.

Ми не можемо наголосити на цьому достатньо добре зволожити своє тіло! Більшість із нас у своєму повсякденному житті страждають від певного ступеня зневоднення і спочатку не п’ють достатньо води. І ні! Вживання соку протягом усього дня не є формою гідратації; вам дійсно потрібен старий добрий H2O!

Ось пропозиція: Спробуйте це три дні перед тим, як ваш сік швидко почнеться:

Почніть кожен день з чашки трав’яного чаю (без кофеїну) або теплої води з щіпкою свіжовичавленого лимона або доброякісної ефірної олії лимона.
Пийте мінімум 2 л води на день.
Зменшіть кофеїнові та сечогінні напої, такі як кава, чай, алкоголь та газовану воду (наскільки це можливо)

Єдине, чого не вистачить вашим сокам - це хороша кількість жирних кислот та харчових волокон. Ви не хочете залишатися без них занадто довго. Ми рекомендуємо знайти підходящий спосіб додати ці необхідні поживні речовини у свій раціон до і під час посту.

Незамінні жирні кислоти, а також невелика кількість харчових волокон містяться в насінні льону, насінні чіа, насінні конопель, насінні гарбуза та горіхах - отже, додавання горіхової молочки в наші швидкі пакети з соком. Немає нічого поганого в тому, щоб під час посту до зелених соків додати чайну ложку насіння чіа чи насіння льону!

Протягом трьох днів до швидкого випивання соку дотримуйтесь плану харчування, який містить багато корисних продуктів, і попрощайтеся з: м’ясом та птицею; рафіновані крохмалі, такі як хліб, білий рис і макарони; всі молочні та яєчні продукти; цукор; алкоголь і нікотин; та суші. Безумовно, це нормально, і насправді рекомендується мати пару високоякісних риб, приготованих на пару або на грилі, таких як дикий лосось.

За два дні до швидкого випивання соку ви повинні дотримуватися салатів з простою заправкою з олії та лимона, овочів на пару та крохмалистих овочів, таких як солодка картопля та морква.

За день до посту соку з’їжте кілька супчиків для шлунку, приготованих з простих інгредієнтів - наприклад, супу з кабачків з вершкового горіха, помідорів, супу тощо. Ми також рекомендуємо додавати парові або сирі овочі у вигляді салатів.

Ви можете використовувати оливкову олію, кокосове масло, зелень, спеції та лимонний сік, щоб додати смаку стравам. Якщо вам потрібен додатковий білок, волоські горіхи, кеш'ю або мигдаль добре, якщо ви їх добре пожуєте і в ідеалі замочите на кілька годин у воді, перш ніж їх споживати. Ваша мета - їсти якомога чистіше.

Під час Вашого посту

Ви робите перший крок, просто роздумуючи про швидкий сік. Ви зробили зобов’язання - що тепер? Очевидно, ми хочемо, щоб ви швидко відчули найкращі результати від вашого соку. Щоб зробити це правильно, ми рекомендуємо дотримуватися наступних вказівок:

Продовжуйте зволожувати, випиваючи щонайменше 8 склянок води на день. Гідратація створює щасливі клітини, і вам потрібна вода, щоб ваші органи очищення працювали оптимально. Вода всіляко допомагає вашому організму виводити токсини та стимулювати дефекацію.
Обов’язково достатньо відпочиньте і лягайте спати якомога раніше. Спробуйте зробити коротку сиєсту в другій половині дня, якщо це дозволяє ваш графік. Загалом, тримайте свій графік якомога легшим, оскільки можете відчути втому в перший та другий день швидкого прийому соку.
Розумово та фізично дайте собі відпочити - ввечері прийміть теплу ванну з краплями ромашки або лаванди, опосередкуйте та зменшіть свій звичний режим вправ. Щодня робіть легкі прогулянки, щоб пришвидшити роботу лімфатичної та кровоносної систем. Ви завжди повинні приймати душ, щоб якнайшвидше позбутися будь-якого потовиділення, щоб ці токсини повністю вивільнилися з вашого тіла.