Постійне схуднення вимагає знань, терпіння та практики HuffPost Life
Пообідавши на конгресі, де я повинен був виступити, я сидів із дуже приємним джентльменом із зайвою вагою. Після того, як ми представились одне одному, він зрозумів, що я була однією з доповідачів, яка представляла промову про оздоровлення на робочому місці. Він попросив мене дати йому три поради щодо дієти. Я подивився йому прямо в очі і сказав: "Для стійкого схуднення потрібні знання, терпіння і практика, а без терпіння практики немає". Він був шокований моєю відповіддю. Він сказав: "Я думав, ти скажеш їсти овочі або пити воду, як я завжди чую". Саме тоді він зізнався: "Мені не вистачає терпіння, тому я не практикую. Це потрібно змінити".
Я впевнений, що ви помітили друзів, які схудли лише для того, щоб відновити їх, і, можливо, це трапилось і з вами. Стримати вагу важко, і більшості людей це практично неможливо. Причин багато, але я розгляну одну:
Ви дотримуєтеся дієти і вкладаєте всю свою віру в дієту. Ви ніколи не визнаєте своєї сили в процесі. З часом ви припиняєте дієту і знову починаєте набирати вагу. Ви можете повернутися до тієї самої дієти або розпочати іншу, лише щоб деякий час залишатися з нею та повернутися до своїх старих руйнівних звичок. Як часто це може статися? Відповідь полягає в тому, що це буде продовжуватися, поки ви не зрозумієте свою роль у досягненні здорової ваги.
Кожна дієта, яку ви пробуєте, має атрибути. Кожен може навчити вас і направити вас, але ви повинні навчитися стояти самостійно! Вірте у власні сили! Коли я чую, як хтось каже: "Я спостерігач ваги, або я займаюся системою Nutrisystem, я повертаюся до Дженні Крейг, або я вже почав. (Вставляти будь-яку дієту)", вони роблять акцент і віру в продукту, а не самі по собі.
Знання:
Якщо ви дієтували раніше, ніж дізналися, що для схуднення потрібен особливий спосіб харчування. Але де ваші знання можуть не досягти - це те, як групи продуктів харчування працюють разом, щоб живити вас, додавати вам витривалості та підтримувати здоров’я. Можливо, ви спробували багато дієтичних планів і вибрали те, що вам найбільше подобається, щоб скласти свій власний план. Те, що ви зробили, - це видалити залишок у початковому плані та забрати його початкову формулу успіху.