Постійні думки вихідних піст - Донна Рейш
TGIF! Слава Богу, сьогодні п'ятниця! Цією мантрою говорять люди скрізь - ті, хто втомився від школи, роботи, повсякденних занять та типового розкладу. І .... ті, хто сидить на дієтах. Так ... Дієстри скрізь чекають вихідних, щоб розслабити свої дієтичні норми, їсти їжу, яку вони не дозволяли собі протягом тижня, і так, навіть "відмовитись" від дієти.
Переривчастим швидшим не потрібно цього робити! Ми можемо зробити це способом життя! Ми можемо скоротити або подовжити свої вікна прийому їжі, виходячи із соціальних ситуацій, сімейних подій тощо, але нам не потрібно йти “безперервно”!
Ви можете навчитися посту як способу життя - перегляньте відео та викладіть його нижче! Нехай піст буде з вами!
Конспект роздумів на вихідні думки на вихідні
А. Відкриття
1. Ментальність дієти - будні у вихідні та вихідні
2. Поступово - змінюйте наше мислення від ментальності до дієти до ментальності за допомогою Daily IF
3. Дієтичний менталітет відповідає за те, що багато хто з нас не має чистих втрат протягом усього життя
Б. Думайте про вихідні не так, як раніше
1. Неправильне мислення: "Будні - для самодисципліни, а вихідні - для самовдоволення та переїдання"
2. Що б ви зважили, якби ваша вага базувалася лише на тому, що ви робили протягом тижня?
3. Не потрібно страждати протягом тижня, щоб дійти до кінця вихідного дня
4. ЯКЩО може бути першим випадком, коли ти постійно залишаєшся - просто відкоригуй свої години; зробити це способом життя