Постійні секрети схуднення, які ніколи не публікуються
Довгострокова, постійна втрата ваги - це процес, причому повільний. Я знаю, що це не захоплююче і, мабуть, не обкладинку журналу, яку ви побачите найближчим часом.
Але будьмо відвертими, правда про схуднення майже ніколи не публікується. ЗМІ скоріше полюють на нашу невпевненість і використовують наше прагнення до швидкого вирішення, ніж дають нам практичні поради, які насправді можуть змінити наше життя.
Якби вони це зробили, це могло б виглядати приблизно так:
Втрата ваги, імідж тіла та впевненість у собі. Я сподіваюся, що це боротьба допоможе вам подолати.
Я виріс товстою дитиною.
Я знала, що я товста, інші діти знали, що я теж товста. Я робив усе, щоб не привертати до себе неправильної уваги, але інші діти дражнили мене.
Так, я був що дитина.
Я був достатньо кмітливим і досить хорошим у спорті, тому не впорався з цим надто погано, але деяких речей просто не уникнути.
Пам’ятаю, одного разу нам довелося одягнути зимову форму для фотографій класу. Я був більший, ніж роком раніше, і штани не підходили.
Я благав маму, щоб вона придбала мені нові штани з нагоди, але ми не могли собі їх дозволити. Я страшенно переживав, як носити ці штани на публіці, тому в той день, коли я переодягнувся в останню можливу хвилину і зробив все можливе, щоб залишитися невидимим.
Але, насправді ти не можеш залишитися непоміченим у школі.
Не той хлопець помітив мої смішно вузькі штани і підвів увесь клас до швидкості. Був сміх, звукові ефекти та вказівне. Це був день і досвід, якого я ніколи не забував. Я дуже хотів, щоб Павло, дитина, яка почала це, відчував те, що я відчував, перш ніж зникнути надовго.
Наступні 20 років я провів, уникаючи фотографій. Незабаром після цього я кинув змагальне плавання і перестав займатися командними видами спорту. Лайно, я провів наступні 20 років, уникаючи майже всього, що винесло мене з дому та у світ.
Я все ще не люблю, коли мене фотографують, але я підтягнутий, сильніший, радий бути у світі і рішуче налаштований допомогти людям подолати боротьбу, з якою я колись стикався.
Те, де я сьогодні, - результат багатьох невдач. Я відійшов від поглинання всіх своїх надій на останню дієту, відмовився від планів, що мали кінцеву дату, і відмовився від надмірно розкручених суперпродуктів та одноразових вправ. Натомість я зосередився на освоєнні та постійному вдосконаленні двох крихітних змін одночасно. Один про їжу, а другий про фізичні вправи.
Індустрія схуднення та фітнесу могла б повірити, що вам потрібновідчути опік', Відмовтеся від цілих груп продуктів і змініть своє існування за одну ніч, не просто для того, щоб завтра ви були живими, але ви також будете виглядати сексуально.
Ми намагаємось, нам не вдається, ми звинувачуємо себе, а потім переконуємо себе, що це неможливо. Правда в тому, це все фігня!
Успішне та стійке схуднення не виглядає нічим іншим, як надмірно розкручена пропаганда. Успішне та стійке схуднення насправді є досить буденним і результатом повільних, але стабільних змін у вашому щоденному способі життя. Все починається з того, що ви вірите в одну просту істину: Ви дійсно можете перетворити своє тіло і загальний стан здоров’я.
Я схудла на 60 кілограмів, і можу сказати вам, що це не відбувається за 30 днів, 12 тижнів, в кінці жменьки серій у телевізійному шоу або внизу пакета останньої суперпродукти. Довгострокова, постійна втрата ваги може зайняти у вас пару років або більше.
Я повторю це, бо це важливо: Довгострокова, постійна втрата ваги може зайняти у вас пару років або більше.
Як насправді працює схуднення
Гаразд, давайте спочатку знімемо це: незалежно від того, що ви робите, кожен підхід до схуднення в якийсь момент перестане працювати. Втрата ваги - це не проста подорож з А в Б. У якийсь момент, незалежно від того, що ви зробите, втрата ваги припиниться, прогрес зупиниться, і ви не побачите ніяких змін.
Це коли більшість людей здаються. Ось тут ми починаємо звинувачувати себе, починаємо думати, що ми того не варті, вживаємось у всі фігневі заголовки і починаємо вірити, що ми просто приречені бути товстими.
Справа в тому, що коли здається, що справи перестали працювати, а ваш прогрес зупинився, це не погано. Коли ти зупиняєшся і перестаєш худнути, це насправді добре і є закономірною частиною процесу. ВСЕ РОБОТИ.