Потреби у харчуванні та харчуванні HIP4O

Давайте поговоримо Які ваші улюблені страви?

Які переваги здорового харчування? Допомагає вчитися Сприяє здоровій вазі Спортивні показники Зберігає здоров’я Запобігає захворюванням Стоматологічне здоров’я Сон краще Підвищуйте самооцінку та впевненість у собі Знижуйте депресію та тривогу

Ти знав? У Ньюфаундленді та Лабрадорі найвищий показник надмірної ваги та ожиріння в Канаді. Погані харчові звички та фізична неактивність сприяють виникненню багатьох проблем зі здоров’ям серед дорослих. Ці проблеми зі здоров’ям, такі як діабет 2 типу, зараз спостерігаються у дітей

Навколишнє середовище Подумайте хвилинку про їжу: –у продуктових магазинах –у кутових магазинах –у кінотеатрах –у ресторанах швидкого харчування –на спортивних заходах –в школі

Розміри порцій National Geographic, серпень 2004 р

Читання ярликів: Що це все означає?

Пояснення фактів харчування Калорії: енергетичний вміст їжі. Калорії допомагають виробляти енергію, але можуть стати накопиченим жиром, якщо їх не використовувати. Вуглеводи: використовуються для накопичення енергії - містять цукор, клітковину. Існують хороші і погані вуглеводи. Жир: ще один запас енергії. Якщо ми не використовуємо жир, наш організм зберігає його для подальшого використання. Це означає, що ми зберігаємо їх як жир.

Білки: використовуються для нарощування м’язів, розвитку організму, відновлення пошкоджених тканин. Також може бути джерелом енергії та зберігатись як жир, якщо його не використовувати. Натрій: інше слово для "солі". Певна кількість корисна для регуляції крові та серця, але занадто багато може завдати шкоди та призвести до зневоднення та збільшення ваги.

Холестерин: частина нашого кровотоку. Необхідний, але занадто високий може спричинити засмічення артерій та проблеми зі здоров’ям. Вітаміни: сполуки, необхідні для росту та роботи організму. Кожен тип має різні переваги. Залізо: корисно для рівня крові та енергії.