Потренуйтеся підняти небо, щоб підняти свій настрій Reporter Underground Health Reporter
Чи знали ви ... що додавання однієї простої вправи до свого повсякденного дня може сильно зняти депресію і навіть змінити ваше життя?
Низький настрій, якщо його ігнорувати, може призвести до серйозних проблем, включаючи клінічну депресію та ряд поганих наслідків для здоров'я, зокрема:
Хронічна втома
Зниження інтересу до сексу
Зниження апетиту
Безсоння
Відсутність глибокого сну
Недоспання
Депресія також може залишити слід руйнування у стосунках та на робочих місцях, позбавляючи страждаючих радості та сенсу.
Ось чому вкрай важливо вживати заходів, коли нападає знижений настрій. На жаль, коли ти низький, може бути неможливо підтримувати мотивацію більше кількох хвилин. Ось чому вправа під назвою «Підняття неба», яке займає лише від 30 до 120 секунд зусиль, може стати ідеальним протиотрутою.
Потужно проста вправа
“Підняти небо” легко вивчити та виконати вдома. Це походить від могутньої китайської цілющої традиції, відомої як цигун (вимовляється чі гун). Цигун широко вивчався західними дослідниками, маючи дуже вагомі докази його потужного впливу на багато найстрашніших станів здоров'я, включаючи рак.
| Що таке Цигун? Цигун - це мистецтво профілактики та самовилікування в рамках традиційної китайської медицини. Цігун використовує дихальні техніки, медитацію та м’які рухи для очищення, циркуляції та зміцнення “ци” (енергії) вашого тіла. |
"Підняття неба" - це перша вправа у 2 найвідоміших послідовностях цигун у світі: