Потрібно скинути 20 фунтів швидких весіль, фітнесу та здоров’я Весільні форуми WeddingWire

30 коментарів

потрібно

Збільште споживання води та виключіть цукор та пшеницю! не всі вуглеводи є поганими вуглеводами. Я зробив цілих 30 восени і втратив 16 фунтів за місяць. Я збираюся зробити це ще раз, оскільки я точно не підтримував те, що втратив. Протягом останніх 2 місяців я сильно впав

Випийте багато води і починайте бути більш активними. Це допоможе вам досить швидко спалити вагу води.

Їжте лише цільну їжу та переконайтеся, що ви використовуєте контроль над порціями. Вуглеводи - це не диявол.

Гей, дівчино, гей! Перше і головне - будь ласка, не поспішайте примхливо харчуватися, намагаючись дуже швидко скинути вагу. Це не здорово, не безпечно та не ефективно. Якщо ви збираєтеся спробувати певну дієту, проведіть дослідження

Далі змініть своє мислення (легше сказати, ніж зробити, але у вас час, тому слухайте, лютику!) Коли ви відчуваєте стрес, візьміть навушники та вдаріть тротуар замість того, щоб відкривати холодильник. Я кажу це тому, що стрес-їжа не пов’язана з необхідністю поживних речовин - вам потрібно відволікати увагу. Багатозадачність - ходьба, біг підтюпцем, біг, спринт, виноградна лоза, колесо. що завгодно, просто рухайся.