Дієтичний детектив Посібник з висококалорійних, щільних харчових продуктів АКТИВНИЙ

висококалорійних

У мене є подруга, батько якої страждає на рак, і нещодавно вона написала мені, щоб запитати, що вона може зробити, щоб допомогти йому набрати вагу та силу. Насправді це не моя область, оскільки я зазвичай допомагаю людям схуднути, щоб жити здоровіше.

Але частина про "здоровіше життя" вразила нерв. Я зрозумів, що незалежно від того, набираєте ви вагу чи худнете, багато проблем зі здоров’ям схожі. Тож я вирішив поглянути на продукти, які все ще здорові, хоча вони містять величезну калорійність! Їх слід їсти, але якщо ви стежите за своєю вагою, нехай порції будуть невеликими.

Чому: Горіхи - чудове джерело білка та жиру. Дослідження здоров’я медсестер спостерігали за 86 016 медсестрами протягом 14 років і виявили, що ті, хто їв 5 унцій або більше горіхів на тиждень, зменшували ризик смерті від серцевого нападу на 35 відсотків і були в середньому худішими, ніж ті, хто не їв горіхи. Ті, хто їв горіхи кілька разів на тиждень, мали значно нижчий ризик розвитку серцевих захворювань, а ті, хто їв горіхи п’ять разів на тиждень і більше, показали зниження ризику на понад 50 відсотків порівняно з тими, хто не їв горіхи дуже часто.