Потужність стабілізації крові Р

Щоб отримати R.I.P.P.E.D. і щоб виглядати і відчувати себе якнайкраще, важливо стабілізувати рівень цукру в крові правильним харчуванням.

Коли рівень цукру в крові стабільний (рівень підтримується в межах від 80 до 120 мг/дл протягом дня), ваше тіло знаходиться в рівновазі і, природно, виділяє те, що йому не потрібно, як запас жиру, токсинів і надлишку натрію. Стабільний рівень цукру в крові також захистить і збільшить вашу м’язову масу, щоб запалити ваш метаболізм, усунути тягу до вуглеводів та цукру, підсилити енергію та допоможе вам прорватися через уперті плато. (Див. Таблицю нижче)

Що відбувається, коли рівень цукру в крові НЕ стабільний? Зверніть увагу на графіку, що всякий раз, коли ви їсте занадто багато калорій або занадто багато вуглеводів під час їжі, рівень цукру в крові підскакує (понад 120 мг/дл), а ваше тіло зберігає жир.

Якраз навпаки трапляється, коли ви пропускаєте їжу, обмежуєте калорії або вуглеводи або займаєтесь натщесерце; рівень цукру в крові падає занадто низько (нижче 80 мг/дл), і ваше тіло змушене спалювати м’язову масу замість жиру. Ця втрата м’язової маси уповільнює ваш метаболізм і робить майже неможливим досягнення ваших цілей назавжди.

---