Повідомлення набору ваги Ironman, тепер не в змозі програти форуми Triathlon Slowtwitch Forum
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
Після мого останнього залізника я зробив близько 5 місяців перерви і набрав близько 25 кг, з тих пір, як вага просто не зникає, незважаючи на повний графік тренувань.
Мені 42, і мені цікаво, чи просто відключився мій метаболізм?
як правило, як тільки я потрапляю в тренувальний цикл, кілограми тануть, але я насправді набираю очікування
Важка робота швидша, ніж аеро
Після мого останнього залізника я зробив близько 5 місяців перерви і набрав близько 25 кг, з тих пір, як вага просто не зникає, незважаючи на повний графік тренувань.
Мені 42, і мені цікаво, чи просто відключився мій метаболізм?
як правило, як тільки я потрапляю в тренувальний цикл, кілограми тануть, але я насправді набираю очікування
Я виявив, що в 40-х роках було важче утримувати його взимку або поза сезоном. Поки у мене немає сезону OFF, я підтримую мінімальні тренування, коли мені потрібно робити інші речі, не пов’язані з трьома справами, і діставати їх зі своєї тарілки (там каламбур не призначений). Ви знайдете багато хороших коментарів щодо його втрати знову.
По-перше, візьміть собі харчову звичку, де ви виключаєте всю пізню ніч. Займатися кожен день, навіть якщо трохи. Швидше за все, ви можете вирізати багато цукру. Їжте салати та все, що є лише сміттям, яке ви можете вирізати. Це означає чіпси, сир, газовану воду. Моєю метою було спалювати щодня більше, ніж я приймав. Крім того, подивіться, які харчові потреби вам потрібні, щоб бути міцними протягом дня і не більше. Їжте менше їжі. Без випивки - непотрібні калорії. Удачі!
Відтоді від 12 до 15 фунтів, і масштаб просто погіршується.
Я не думаю, що я їжу так погано, але, очевидно, це не так.
Мені потрібно почати відстежувати, що я їжу, і переконатись, що це Re: Post залізна вага, який тепер не може втратити [Jonathan22] [У відповідь]
Ви щойно описали мої останні 6 місяців, аж до фунта.
Я спробував кілька речей, щоб знову змусити масштаб рухатись у правильному напрямку, але не везло. Мені буде цікаво подивитися, які відповіді ви отримаєте, бо я розчарований.
Незважаючи на те, що я планував пропустити довгий курс цього року, я записався на осінній Ironman лише для того, щоб перевірити, чи допоможе повернення до більш важких тренувальних програм.
Ви не можете обігнати нездорову дієту.
Такий же вік, подібний приріст ваги. На даний момент я роблю набагато легший режим тренувань і зосереджуюсь на тому, що мій лікар каже мені, що це здорове харчування - чистий загальнодоступний, без магії.