Повна стенограма епізоду 7 Харчування та харчування - Підкаст четвертого триместру Перші місяці
Інформація про післяпологовий догляд за кілька місяців після народження, період часу, також відомий як Четвертий триместр. Розмови про практичну, емоційну та соціальну підтримку вимагають батьки та дитина. Допомагає задати тон продовженню батьківської подорожі
- iTunes
- Google Play
- СЛУХАЙТЕ ЗАРАЗ
- Патреон
- Інформаційний бюлетень
- Ресурси
- Про нас
- Рецепти
Повна стенограма епізоду 7: Харчування та харчування
Сара Тротт: [00:00:05] Мене звати Сара Тротт. Я нова мама для дівчинки, і цей підкаст стосується післяпологового догляду за кілька місяців після народження, період часу, також відомий як Четвертий триместр. Моя післяпологова дула, Естер Галлахер, є моєю ведучою. Це мати, бабуся, перинатальний вихователь, лікарня при народженні та після пологів. Я надзвичайно виграв від її підтримки. Усі батьки можуть скористатися мудрістю та підтримкою, яку надає Дула після пологів. Догляд за четвертим триместром стосується практичної, емоційної та соціальної підтримки, яку потребують батьки та дитина, і що важливо, допомагає задати тон батьківській подорожі протягом усього життя.
Коли я вперше завагітніла, я ніколи не чула про післяпологових Дулах, не кажучи вже про те, що вони робили. Значна частина навчань та підготовки, яку проводять майбутні батьки, зосереджена на народженні та догляді за новонародженим. Після народження дитини найчастіше першою взаємодією батьків з медичними або дитячими спеціалістами, крім перших відвідувань педіатром, є шеститижневий огляд з гінекологом/гінекологом. А як щодо догляду за мамою та родиною між пологами та шеститижневим відвідуванням лікаря? Які стратегії піклування про партнера та решту родини під час догляду за новонародженим?
Наші подкасти містять інтерв’ю з фахівцями з багатьох галузей, що охоплюють такі теми, як практики післяродової дулі, допологовий догляд, пренатальна та постнатальна йога, виховання дітей, годування груддю, фізичне відновлення від народження, харчування, догляд за новонародженими, акушерство, ведення переговорів про відвідування сім’ї та багато іншого.
Досвід із перших рук передається через безліч історій як нових, так і досвідчених батьків. Послухайте, про що запитують інші батьки і що вони зробили у своєму власному житті.
Ми посилаємось на інші подкасти, інтернет-ресурси та експертів із реального життя, які можуть допомогти вам у власній батьківській подорожі. Завітайте до нас за адресою http://fourthtrimesterpodcast.com
Привіт Естер, так чудово знову розмовляти з тобою.
естер галлагер: [00:00:49] Так, Сара, чудова, як завжди.
Сара Тротт: [00:00:52] Тому сьогодні ми вирішили зосередити свою енергію на чомусь, що дуже важливо для всіх новоспечених батьків, коли вони приходять додому з новою дитиною, яка є годуванням. Так
естер галлагер: [00:01:03] Харчування. У мене є таке рівняння, яке я розробив зі своєю подругою Мінді, яка також є власником бізнесу під назвою Четвертий триместр, коли я вперше приїхала до Сан-Франциско двадцять п’ять років тому. Вона була моїм першим справжнім начальником і чудовою чудовою жінкою Мінді Злотнік. Чудовий інструктор з масажу немовлят, і ми почали працювати над проектом, який, можливо, коли-небудь закінчиться під назвою Вкладання путівника з харчування в четвертому семестрі. Тож це була якась кулінарна книга. І післяпологова книга. І математичне рівняння, яке ми придумали, було Виховання плюс Харчування дорівнює Харчуванню. І під цим ми мали на увазі, що одна справа - покласти їжу перед людьми. Інша справа - виходити з вихованням. Але якщо ви можете змусити їх обох піти разом, тоді ви насправді живите людей. І тому я вважаю, що моєю загальною метою в роботі після душі після пологів є харчування. Тому сьогодні я подумав, що ми зануримось у те, що є хорошим харчуванням для післяпологового періоду. І як це може бути поживно для нових батьків. Мені було цікаво Сара, якщо ти хотіла би на хвилинку поговорити про те, як це було для тебе в перші тижні після того, як ти пережила Евелін.
Сара Тротт: [00:02:51] Ну, як мама вперше, я була здивована тим, наскільки я насправді хотіла їсти, особливо в той час, як я була вагітною. Так, наприклад, люди часто говорять: "О, ти знаєш, коли ти вагітна, ти їси для двох". І саме тоді вам хочеться стільки їжі, і ви отримуєте історії про дику тягу до солінь і морозива та подібні речі. Що весело і дещо вірно. Чого я не передбачала, так це те, наскільки я буду голодна як мати, яка годує груддю. Тому що для мене у мене завжди був дуже швидкий метаболізм, і так раптом мій апетит був просто ненажерливим, і я був здивований тим, як я з'їм майже все, що було покладено переді мною, стільки, скільки переді мною в будь-який година доби. Мене запитали б, чи ти чогось не хочеш? І я міг би подумати, можливо, я не знаю, можливо. І тоді переді мною поставили тацю з їжею з паличками селери з арахісовим маслом і печивом, яке виготовив мій чоловік, а також овочевими паличками та просто різними іншими продуктами. І я відвів погляд, а потім озирнувся назад, і там було порожньо. Тарілку витерли, і я подумав, що добре, я зголоднів.
Сара Тротт: [00:07:20] О, абсолютно. Особисто для мене відомо, якби я був відданий на власний розсуд, я б вважав за краще залишатися в ліжку і відновлюватися, розслаблятися і рухатися якомога менше за рахунок всього іншого. І це включало б приготування їжі для себе. Єдине, що я хотів приготувати і зробити для себе, коли я був приблизно місяць один вдома, це речі, які я міг витягнути з холодильника і, можливо, дуже швидко нагрітись на плиті. Або просто їжте прямо з холодильника, холодний бутерброд чи щось інше. Тому я хотів фаст-фуд, це була велика кількість, яка була простою. І тому я думаю, що якби я не мав когось більше, ніж одного людини, який допомагав би покласти переді мною їжу відразу на початку, я не думаю, що мене б повністю нагодували. Не думаю, що я б з’їв достатньо.
Сара Тротт: [00:10:34] Тож, якщо жінки з будь-якої причини турбуються про схуднення відразу після народження, чи існує ймовірність того, що недостатня кількість калорій може вплинути на вироблення молока.
Сара Тротт: [00:13:43] Ого, мені це подобається.
естер галлагер: [00:13:45] Так. Хіба це не так чудово. Я маю на увазі думати, що ви могли б жити в культурі, яка розуміла ваші потреби таким основним чином протягом усього вашого життя. Я не думаю, що у нас насправді є щось подібне в Америці. І мені це справді сумно. Але це одна з речей, яку я навчався в коледжі в роки антропології. Боже, чи визнають інші культури післяпологовий період? і виявляється, що не тільки вони визнають це, вони мають добре задокументовану літературу з цього питання про харчування. Наприклад, вживання чорного рагу з курки. Щодня! Курка з чорної кістки - це маленька курка-бантам, яка тушкується, і мамі пропонується це поживне рагу, в якому містяться курка, овочі та водорості, а також вся ця кров’яна речовина, що живить, добре готує, легко засвоює поживні речовини. І це пропонується мамі щодня - наче ви просто повинні мати це, що знаєте. І я думаю, вау, ти знаєш, я міг цим скористатися! Я б справді міг цим скористатися - я би почувався набагато краще, якби хтось приніс мені це. І це лише один елемент, але це справді важливий елемент - він має всі ті речі, на які я щойно вказав.