Повний посібник з рекомендованих щоденних споживань та добових значень

щоденних

Намагаючись споживати здорову дієту, це допомагає зрозуміти, скільки кожної поживної речовини ви повинні прагнути споживати. Було створено декілька цілей, щоб ви їли потрібну кількість кожного поживного речовини.

Найпопулярнішим та найпоширенішим із них у США є щоденна величина або (% DV). Це відсоток, який ви бачите на всіх ярликах фактів харчування. На додаток до цього існує рекомендований щоденний прийом (RDI) та допустимий верхній ліміт (UL), який повинна вживати будь-яка людина.

Якщо ви розгублені, не хвилюйтеся, ця стаття роз’яснить вам це і дасть таблицю з усіма номерами.