Поворот на Олі; Схуднути Отримати у формі новорічну дозвіл
Повторне відкриття своєї їдкої мудрості
Поради, прийоми та думки щодо прийняття уважного, інтуїтивного підходу до прийому їжі та управління вагою.
"Винайди свій світ. Оточи себе людьми, кольором, звуками та роботою, які живлять тебе".
Напередодні Нового року скрізь з’являються реклами для схуднення та пристосування, як і новорічні постанови, що передбачають зміну ваги та формування тіла. Підбадьорене переконливими повідомленнями індустрії дієти, у вас може виникнути спокуса поспішати з резолюціями та жорсткими правилами щоб нарешті зняти вагу… цього разу.
Але що, якби цього року замість того, щоб приймати рішення про схуднення, ви вирішили визначити свої наміри піклуватися про себе по-іншому? Щоб дати собі більше того, що вам насправді потрібно?
Замість того, щоб налаштовуватися на їжу, зумовлену деприваціями, яку генерують, виключаючи хліб, вирізаючи десерти та намагаючись більше ніколи не їсти сир Брі, що було б, якби ви сповільнили швидкість і вдумливо подивився на загальну картину того, чому ви можете боротися з їжею та вагою.
Можливо, ви були занадто зайняті на роботі та надмірно відданий проектам. І як результат, Ви не потрапляєте в продуктовий магазин, не встигаєте поснідати чи не їсте так уважно, як хотіли б. А може, хоч ви задовольняєте потреби всіх інших, ви не знайшли часу на прогулянку чи гідний нічний сон. Можливо, вам потрібно було вживати їжу для зняття стресу, для зменшення гніву або для втіхи чи винагороди.