Поза бхекасана або жаба - асана йоги для тонізування стегон і сідниць
Поза Бхекасана або жаба - дуже ефективна поза для розтягування та розкриття стегон, паху та стегон.
Поза бхекасана або жаба - чудова поза, якщо ви хочете скинути кілограми з стегон і сідниць. Це проста, але дуже ефективна поза, щоб розтягнути і відкрити стегна, пах і внутрішню частину стегон. Ця асана також покращує гнучкість ніг та зміцнює м’язи стегон. Це може бути дуже ефективним для зняття стресу, тривоги та депресії. Асана також може бути дуже терапевтичною при менструальних болях. Також спробуйте сварга двідасана або позу райського птаха, щоб зміцнити стегна та таз. Читайте також - Йога для схуднення: 5 асан для йоги для позбавлення від в’ялих рук