Позашкільні закуски Дітям вони потрібні
Поділитися цим:
Дітей повертають до школи - ще не лише, а через кілька тижнів. Не хвилюйтеся, вони швидко повернуться додому і будуть шукати закуски після уроків. У міру дорослішання дітей їм потрібно рідше перекушувати, але більшість з них голодні, коли повертаються додому після важкої роботи в школі цілий день. Подумайте лише про власну закусочну поведінку. Що перше, що ви хочете зробити, повернувшись додому з роботи? Потягнутися до перекусу, так? Це звичка чи голод?
Враховуйте графік харчування вашої дитини. Чи він один із нещасних, котрий змушений піти на «перший обід» о 10:30 ранку? Ця дитина, мабуть, захоче більш об’ємної закуски, коли повернеться додому, ніж дитина, котра обідала о 12:30.
Якщо ваші діти приїжджають додому о 3 або 3:30, а ваша сім’я зазвичай вечеряє о 5:30, то ви, мабуть, хочете забезпечити їм легшу закуску, щоб не зіпсувати вечерю. Але не сподівайтесь, що дитина, яка не їла з 10:30, триватиме до 19:00. вечеря без істотної закуски.
Дізнайтеся, коли ваша дитина обідає в школі і скільки обіду вона зазвичай їсть. Якщо ваш хлопець відразу після школи поїде кудись, крім дому, дізнайтеся, що там можна подати до закусок. Це допоможе вам вирішити, скільки може з’їсти ваша дитина, коли вона повернеться додому зі школи.
Зробити здорові закуски простим вибором
Багато дітей природно тяжіють до печива, чіпсів та газованої води, якщо саме це є найлегшим доступом. Час від часу це нормально, але ці продукти слід розглядати як особливе ласощі, а не щоденні закуски. Допоможіть своїй дитині виробити здорові звички до перекусів, створивши разом список здорових варіантів. Обговоріть зі своєю дитиною, чому ви хочете, щоб вони їли здорові закуски - і це не карати їх, як вони можуть думати! Батьки відповідають за забезпечення поживною їжею, а дитина за вирішення питання, скільки їсти і коли.