Поживні нагадування для батьків та учнів про здорове харчування - процвітаючі школи Партнерство
Думки та поради педіатра щодо здорового вибору
Вона та її колеги детально обговорюють здорові звички - включаючи здорове харчування - для кожної дитини, яка приїжджає з візитом чи обстеженням. Для педіатрів первинної ланки сприяння оздоровленню та профілактиці захворювань є центральним для їх роботи.
Тут вона ділиться своїми ідеями щодо здорового харчування для молоді, студентів та батьків, які, можливо, шукають нових способів поговорити про вибір здорової їжі.
Чому дітям, особливо студентам, важливо харчуватися здорово?
Для всіх дітей, ось повідомлення: Є продукти, які допомагають живити ваш мозок і тіло на цілий день, тиждень і рік.
Є також продукти, які можуть змусити вас почувати себе енергійними лише на короткий час. Після цього вони залишають вас почуттям млявим і туманним.
Який шлях ти хочеш відчувати?
Вибираючи повноцінну їжу, багату на поживні речовини та здорову їжу, ви змушуєте мозок мислити, вчитися та досліджувати. Здорова їжа підживлює ваше тіло для бігу, ігор та пригод!
Яка порада для заохочення учнів вибирати здорову їжу протягом усього навчального дня?
На щастя, вибір здорової їжі - це не ракетна наука.
За допомогою кількох простих принципів батьки, вчителі та педіатри можуть надати учням інструменти, необхідні для прийняття здорових рішень.
- Їжте свою веселку. Чим більше кольорів ви оберете, тим більше поживних речовин ви отримаєте. І чим більше поживних речовин ви з’їсте, тим більше ви надсилите свій день!
- Їжте справжню їжу. Якщо вона поставляється в упаковці або виготовлена на заводі, їжа набагато рідше є здоровою. Вибирайте їжу, яка була б впізнаваною для вашої великої, чудової, прабабусі.
- Їжте більше рослин. Розмова про супермоторні продукти! Рослини - наприклад, овочі, квасоля, солодка картопля - першокласні!