Reddit - 1500isplenty - На диво насичене при 1500 або менше калорій на день

Привіт, мені 25 років, жінка. Я почав рахувати калорії 8 днів тому. Мені 5’8 ”, і минулого тижня я мав 189 фунтів, але з того часу це знизилося приблизно до 183 (рр.). Моя цільова вага - близько 140.

1500isplenty

Мій TDEE складає 1948 калорій, і всі калькулятори, якими я користувався, пропонують близько 1500 калорій на день як помірний дефіцит.

Я думаю, що підрахунок калорій для мене буде працювати дуже добре. Я також багато працював, займався кардіо та силовими тренуваннями. Я вже трохи схудла, відчуваю бадьорість, покращую шкіру тощо.

До минулого тижня я завжди намагався харчуватися здорово, але не стежив за порціями, і мав добру частку фаст-фуду та замороженої піци на тиждень. Я завжди в значній мірі пив лише воду.