Правда - чому очищення соком шкідливо для вашого здоров’я DW Fitness First Group
Якщо ви не жили під скелею більшу частину 2014 року, швидше за все, ви зіткнулися з пляшкою зеленого мулу, яка очищає сік.
Можливо, найпопулярніша примхлива дієта року, знаменитості та споживачі, які підозрюють про своє здоров'я, поміняли свої страви на користь рідкої дієти, що складається повністю з подрібнених фруктів та овочів. Згідно з ажіотажем, очищення соку виведе токсини з вашого тіла, дасть вашій травній системі заслужений відпочинок і залишить вас почуттям пожвавленого та повного енергії.
Тут, у спортивному фітнесі DW, ми знаємо цінність гарної збалансованої дієти, тому, природно, скептично ставимося до того, що ваше тіло може функціонувати, не кажучи вже про користь, виживаючи лише на цукрі та вітамінах.
Перш ніж ви викинути весь вміст холодильника і назавжди відмовитися від улюбленого білка, окрім того, що він дорогий і трудомісткий, ось причини, чому очищення соку - погана ідея.
Немає наукових доказів
Незважаючи на свою популярність, є мало наукових доказів того, що очищуючий сік або будь-яка детоксикаційна дієта має якісь суттєві переваги для вашого здоров'я.
Детоксикація - це непотрібний процес, оскільки наш організм природним чином виводить токсини та відновлює наше здоров’я через товсту кишку, печінку та нирки. Хоча вживання потрібної кількості вітамінів та поживних речовин, що містяться в соку, очищує, приносить користь вашому організму, немає жодних доказів того, що виведення твердих речовин з раціону робить щось позитивне для вашого здоров’я.
Це може призвести до збільшення ваги
Хоча, безсумнівно, існують тимчасові переваги для схуднення, оскільки більшість соковижималок стверджують, що вони втрачають в середньому близько 7 фунтів протягом перших кількох тижнів очищення, швидка втрата ваги типова для будь-якої невдалої дієти.