Пребіотики, здоров’я кишечника та втрата ваги
Написав доктор Майкл Русіо, DNM, округ Колумбія, 7 серпня 2017 року
Пребіотики - це сполуки, які живлять ваші кишкові бактерії. Вживаючи пребіотики, наші кишкові бактерії виробляють коротколанцюгові жирні кислоти. Ці коротколанцюгові жирні кислоти можуть допомогти відновити негерметичну кишку, і багато хто стверджував, що вони можуть допомогти у втраті ваги. Однак у біології все не так просто. Давайте обговоримо, як пребіотики насправді можуть зменшити коротколанцюгові жирні кислоти у тих, хто страждає від надмірної ваги, і скільки може призвести до вживання пребіотичних добавок.
- Отримати допомогу з добавками пребіотиків.
- Отримайте безкоштовну електронну книгу про здоров’я кишечника табути повідомленим, коли моя друкована книга стане доступною.
- Постачальники медичних послуг, які хочуть удосконалити свої клінічні навички, ознайомтесь із клінічним бюлетенем "Майбутнє функціональної медицини".
Пребіотики, здоров’я кишечника та втрата ваги
Доктор Майкл Русіо: Привіт, це доктор Русіо. І давайте обговоримо, чи можуть пребіотики допомогти зменшити вагу.
Тепер, що є першими пребіотиками? Пребіотики - це сполуки, які живлять наші кишкові бактерії. Отже, вони є їжею для пробіотиків, можна майже сказати. Таким чином вони живлять бактерії в нашому кишечнику.
І одна з причин, чому пребіотики привабливі, полягає в тому, що пребіотики допомагають живити кишкові бактерії, які потім виробляють ці сполуки, відомі як коротколанцюгові жирні кислоти. А коротколанцюгові жирні кислоти можуть бути протизапальними та допомогти відновити ваш кишечник, оболонку кишечника. Тож теоретично існує велика привабливість у спробах збільшити вироблення коротколанцюгових жирних кислот.
Але важливо, особливо як споживачеві медичних послуг, усвідомити, що те, що щось може бути хорошим, коли ми дивимось на це під мікроскопом, не обов’язково означає, що втручання, яке полегшує цю сполуку, буде корисним для людини. І коротколанцюгові жирні кислоти та пребіотики насправді ілюструють те, що, на мою думку, є важливим прикладом цього.
Зараз, що цікаво, у людей із ожирінням - у людей із значною надмірною вагою - часто повідомляється про високий рівень коротколанцюгових жирних кислот. Отже, це було б трохи неінтуїтивно, де б ви думали, що високий вміст цієї сполуки було б добре. Знову ж таки, ілюстрування концепції, яка полягає в тому, що те, що щось виявляється корисним у певному сенсі, не означає, що все більше і більше цієї сполуки стає кращим. Тож більше, очевидно, не краще. Перебування у вашій фізіологічній зоні солодких плям часто є найкращим місцем для відвідування.
Отже, це пов’язує нас із поточним дослідженням
Довірене джерело PubMed Перейдіть до джерела, і я розміщу реферат тут, на екрані, - який по суті взяв групу людей із ожирінням і дав їм пребіотики. І вони насправді спостерігали зниження рівня коротколанцюгових жирних кислот.
Отже, це дуже неінтуїтивно. Можна подумати, що коротколанцюгові жирні кислоти живляться пребіотиками. Тож як це, коли ми даємо суб’єктам, які страждають ожирінням, пребіотики, жирні кислоти з коротким ланцюгом не зростають? Вони насправді падають.
Ну, можливо, тут відбувається те, що пребіотики живлять хороші бактерії. І оскільки хороші бактерії зростають більше, вони виганяють і витісняють шкідливі бактерії або незбалансовані бактерії. І коли всі ці зміни відбуваються, колонія в кишечнику стає більш збалансованою. І тому ми бачимо більш відповідні рівні коротколанцюгових жирних кислот.