Предіабет та наш вибір їжі JoAnn; s Харчові укуси
Під час участі у саміті Farm to Institution у Грінвілі, штат Південна Кароліна, мені вдарили приголомшливу статистику:
86-МІЛЬЙОНОВІ ДОРОСЛІ В США мають ПЕРЕДІАБЕТИ
Це кожен третій дорослий.
І 90% цих дорослих, не знаю у них переддіабет.
Хоча наша власна індивідуальна генетична позиція відіграє ключовий фактор у розвитку діабету, рішення щодо здоров’я та способу життя збільшують шанси на розвиток захворювання; в тому числі
- Ожиріння
- Малорухливий спосіб життя
- Шкідливі харчові звички
Визначте, чи ризикуєте Ви переддіабетом або діабетом
Американська діабетична асоціація має тест, щоб визначити, чи є у вас ризик переддіабету або діабету 2 типу (ваше тіло не використовує інсулін належним чином).
- Скільки тобі років? Менше 40 років (0 балів); 40 - 49 років (1 бал); 50 - 59 років (2 бали); 60 років і старше (3 бали)
- Ви чоловік чи жінка? Чоловік (1 бал) Жінка (0 балів)
- Якщо ви жінка, чи коли-небудь у вас діагностували гестаційний діабет? Так (1 бал) Ні (0 балів)
- Чи є у вас мати, батько, сестра чи брат, хворий на діабет? Так (1 бал) Ні (0 балів)
- Ви коли-небудь діагностували високий кров'яний тиск? Так (1 бал) Ні (0 балів)
- Ви фізично активні? Значить, чи регулярно ви займаєтеся принаймні 3 рази на тиждень? Так (0 балів) Ні (1 бал)
- Який ваш статус ваги? - див. Таблицю нижче. Якщо ви зважите МЕНШЕ, ніж сума в лівій колонці (0 балів).
